Ce să mănânci ca să nu răceşti

Alimentele bogate în vitamina C au rolul de a susţine sistemul imunitar care ne apără de boli. Ca să nu răceşti trebuie să îi oferi organismului nutrienţii de care are nevoie şi să te

Alimentele bogate în vitamina C au rolul de a susţine sistemul imunitar care ne apără de boli. Ca să nu răceşti trebuie să îi oferi organismului nutrienţii de care are nevoie şi să te bazezi pe alimentele cu vitamina C.

Iată care sunt alimentele cele mai bogate în vitamina C, potrivit medicului Robert Morse:

1. Ardei gras
2. Avocado
3. Banane
4. Broccoli
5. Cartofi
6. Conopidă
7. Citrice
8. Pătrunjel
9. Mango
10.

Măceşe
11. Mere
12. Roşii
13. Spanac
14. Varză
15. Cătina.

Atenţie! Este recomandat să consumi aceste alimente în stare crudă pentru a beneficia de vitamina C din conţinutul lor.

Pe lângă aceste alimente bogate în vitamina C, mizează pe alţi aliaţi de încredere care şi-au dovedit eficienţa din vremuri străvechi:

- Ghimbir
- Ardei iute
- Usturoi
- Echinaceea
- Ceaiurile din plante medicinale
- Miere de albine naturală.

Citeste mai mult