Dacă ai grijă la cantităţile consumate şi la combinaţiile pe care le faci te poţi feri de multe probleme digestive care îşi fac apariţia în această perioadă
1. Decât să mănânci din toate la o singură masă, este de preferat să fii cumpătată! În loc de 3 mese pe zi alege 6 mese, dar cu porţii mici.
2. Nu uita să ai în casă ananas proaspăt şi kiwi! Enzimele lor uşurează digestia, mai ales dacă ai consumat alimente mai grase.
3. Ceaiurile din plante medicinale sunt eficiente! Dacă ai un disconfort digestiv alege un ceai de mentă, muşeţel, ghimbir sau anason.
4. Nu mânca desertul imediat după masa principală. Aşteaptă măcar 2 ore.
5. Încearcă să nu faci excese la masa de seară şi să nu mănânci după ora 20:00.
Posteaza comentariu