Pe lângă cantitatea însemnată de fibre care ajută la digestie, consumul acestor fructe aduce multiple beneficii asupra organismului.
Prunele sunt delicioase şi pline de nutrienţi esenţiali. Cumpără-le de la piaţă şi evită să le consumi când nu sunt în sezon, deoarece atunci nu au niciun gust. Acum le poţi folosi în tarte, smoothie-uri, checuri sau diverse alte prăjituri. De asemenea, poţi să faci un magiun delicios din ele, fără să fie nevoie să adaugi zahăr deloc sau să le usuci pentru a le avea pentru iarnă.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le aduce consumul de prune:
1.
Îmbunătăţesc digestia şi te scapă de constipaţie, deoarece au un conţinut ridicat de fibre.2. Protejează sistemul nervos şi muscular, deoarece au mult potasiu, magneziu, fier, calciu, bor şi seleniu.
3. Menţin oasele sănătoase, deoarece facilitează absorbţia calciului, a magneziului şi a vitaminei D.
4. Întăresc sistemul imunitar.
5. Conferă energie şi ajută la detoxifierea organismului.
Posteaza comentariu