Topul alimentelor remedii pentru raceala

Pentru a preveni agravarea racelii, cele mai bune alimente pe care trebuie sa le consumi sunt cele care contin beta-caroten, vitamina C si zinc. Acestea intaresc sistemul imunitar si ajuta la prevenirea sau ameliorarea simptomelor de raceala si gripa.

Alimente precum hreanul, usturoiul, ardeiul iute ajuta la curatarea mucusului, astfel, este calmata congestia. Capsaicina este o substanta continuta de ardeiul iute care actioneaza ca un calmat asupra mucusului. Alil isotiocianatul, un compus care se gaseste in hrean, de asemenea, ajuta la uscarea mucusului.


Usturoiul

Aceste este un adevarat sac cu chimicale naturale (alin, acilin si ajoene - sulf organic) in care iti poti pune toate increderea deoaarece iti va calma curgerea mucusului, si poate fi folositor si pentru reducerea congestiei cauzata de raceala comuna.


Vitamina C

Vitamina C este un excelent intaritor al sistemului imunitar.

Daca aceasta este administrata inca de la primele simptome ale racelii vitamina C este de mare ajutor si pentru impiedicarea agravarii simptomelor de raceala si gripa si poate ajuta sa te insanatosesti mult mai repede. Oricum, luand vitamina C nu vei preveni gripa. Alimentele cu cea mai mare cantitate de vitamina C sunt: varza rosie, capsunele, cartofii, mandarinele, portocalele, kiwi si ardeiul gras.


Zincul

Daca este luat imediat ce ai observat primele simptome de raceala, zincul poate slabi virusul racelii, diminuand durata si severitatea acestuia.
Zincul ajuta la intarirea sistemului iminitar prin stimularea acizilor grasi esentiali, care incurajeaza insanatosirea. Alimentele bogate in zinc sunt: orzul, carnea de pui si de oaie, graul, curcanul, stridiile, crabul si carnea de vita.

Citeste mai mult