Un organism sanatos poate sa lupte cu bacteriile si virusurile, motiv pentru care sfatul meu este sa adopti cateva obiceiuri care te ajuta sa-ti cresti imunitatea in aceasta perioada nesigura. Cu cat te protejezi mai mult, cu atat te vei simti mai bine.
Acorda atentie organismului tau, consuma suficienta apa, odihneste-te si evita pe cat posibil stresul. Chiar daca este o perioada dificila pentru toata lumea, nu pune si mai multa presiune asupra ta.
Ce ne ajuta sa ne crestem imunitatea
Totul pleaca de la alimentatie, si sunt sigura ca ii acorzi importanta.
Iata, asadar, ce ar trebui sa faci in aceasta perioada:
Consuma alimente bogate in nutrienti
De regula, este indicat sa consumi fructe si legume de sezon, pentru ca acestea sunt o sursa importanta de proteine si vitamine. Insa iti recomand sa consumi si alimente bogate in nutrienti, cum ar fi morcovi, cartofi dulci sau varza kale. Sfatul meu este sa consumi zilnic doua tipuri de fructe si doua tipuri de legume.