- remediile homeopatice pentru raceala si gripa (produsele precum Oscillococcinum) te vor ajuta sa reduci severitatea si durata gripei;
- vitamina C, o doza mai ridicata de 1000-4000 mg/zi te poate pune pe picioare, scurtand durata unei raceli;
- echinaceea: in prima zi de la declansarea primelor simptome de raceala sau gripa se ia la fiecare 2 ore: 3-4 ml de echinaceea (preparat lichid) sau 300 mg pudra de echinaceea (sub forma de tablete sau capsule). Apoi, din ziua urmatoare se ia oricare dintre cele doua optiuni de cate 3 ori pe zi. Tratamentul poate sa dureze intre 7-10 zile;
- zincul: dupa ultimele cercetari medicale, administrat in prima zi scurteaza raceala. Se ia 13-25 mg la fiecare 2 ore.
2. Nu uita de somn si de lichide!
- bauturile fara cafeina, apa si sucurile fara zahar calmeaza durerile de gat, asigura echilibrul de lichide in organism, dupa ce acesta a fost distrus de simptomele de febra si scurgeri nazale abundente. De asemenea, bauturile caldute (ceaiurile din plante sau supele de legume/pui) nu numai ca te mentin hidratat, ci elibereaza si congestia nazala;
- stai in pat si odihneste-te daca te simti obosit/a. Astfel vei conserva energia de care are nevoie organismul pentru a lupta impotriva virusului. Daca intampini probleme cu relaxarea, lumina difuza si o baie fierbinte te pot ajuta.
3. Pastreaza o umiditate ridicata a aerului din camera!
Deoarece raceala si gripa se dezvolta in spatiile reci si uscate, poti sa lupti impotriva lor stand la caldura si pastrand o umiditate crescuta a aerului din camera in care stai. O umiditate redusa a aerului din camera usuca si ingroasa secretiile nazale.
- foloseste un umidificator pentru camera;
- apeleaza la un spray nazal care umidifica, curata si protejeaza mucoasa nazala.