Fondurile alocate de statele dezvoltate pentru problemele legate de instabilitatea mentala reprezinta mai putin de 2% din bugetul lor total. Avertizarea a fost facuta cu ocazia primului Summit Global Mental Health, organizat la Atena.
Potrivit datelor furnizate de OMS, in prezent, peste 450 de milioane de persoane sufera de boli sau dizabilitati mentale, iar majoritatea oamenilor traiesc in tarile dezvoltate. "Numarul celor afectati va creste considerabil in urmatorii ani, astfel incat depresia va inregistra cele mai multe costuri sociale dintre toate celelalte patologii", a declarat pentru BBC dr. Shekhar Saxena de la Departamentul pentru Sanatatea Mentala din cadrul OMS. Prin "costuri sociale" se intelege numarul anilor de viata pierduti, din cauza decesului prematur sau a dizabilitatii severe provocate de boala, in acest caz de depresie.
Numarul depresivilor, in continua crestere
Potrivit expertului OMS, depresia este mai intalnita decat alte afectiuni grave precum cancerul sau SIDA, iar cresterea numarului de persoane afectate va reprezenta o reala problema, mai ales pentru tarile in curs de dezvoltare care au foarte putine resurse destinate bolilor mentale. Statele dezvoltate aloca in prezent de doua sute de ori mai multe fonduri pentru depresie decat cele dezevvoltate. Datele actuale prezentate de OMS sunt alarmante: aproximativ jumatate dintre bolile mentale se instaleaza inainte de varsta de 14 ani.
Profesorul Martin Pince de la King's College din Londra, a incercat sa determine cat "costa" o persoana depresiva: "in primul rand, trebuie sa calculam pierderea productivitatii, pentru ca persoanele care sufera de depresie isi gasesc cu greu un loc de munca si tot la fel de greu il si mentin. Apoi mai sunt veniturile pe care le primesc oamenii someri sau care nu pot munci, venituri acordate mai ales in tarile cu economie puternica. Toate aceste costuri, in Marea Britanie ajung anual la cifra de 12 miliarde de lire sterline, ceea ce reprezinta 1% din produsul intern, adica o suma enorma". Vestea proasta este ca aceste cifre sunt in continua crestere. Potrivit specialistilor OMS, depresia este o afectiune la fel ca oricare alta, iar oamenii care sunt afectati au dreptul sa primeasca ingrijirile si tratamentul corespunzator in acelasi mod ca si pentru alte boli.
Ce este depresia?
Tulburarea depresiva este o boala care afecteaza corpul, starea de spirit si gandurile. Ea influenteaza modul in care o persoana mananca, altereaza somnul, modifica maniera de percepere a celor din jur si a persoanei in cauza. Mare atentie pentru a nu confunda depresia cu o melancolie temporara. Persoanele care prezinta simptomele caracteristice depresiei nu se pot vindeca imediat chiar daca isi doresc acest lucru. Fara a urma un tratament specific formei depresive cu care se confrunta, oamenii isi prelungesc durerea si suferinta cu saptamani, luni si chiar ani.
Depresia are numeroase cauze, de la a fi determinata, aproape in intregime, de o anomalie biochimica transmisa ereditar, pana la a fi exclusiv rezultatul factorilor psihologici sau ambientali. Majoritatea cazurilor se incadreaza intre cele doua extreme si implica un amestec de factori genetici, de dezvoltare timpurie si chiar de factori de mediu si conditionare sociala.
Ca orice alta afectiune, depresia are numeroase simptome, dintre care unii resimt mai multe, altii mai putine. Severitatea simtomelor variaza de-a lungul timpului in functie de persoana afectata. Cele mai intalnite sunt:
- tristete si anxietate persistenta;
- sentimente de neputinta si de pesimism;
- sentimente de vinovatie si de lipsa de valoare;
- lipsa interesului si a placerii privind diferite hobby-uri si activitati care erau savurate odata (inclusiv in privinta activitatii sexuale);
- scaderea energiei si permanentizarea starii de oboseala;
- dificultati de concentrare, de memorie;
- dificultati in ce priveste luarea deciziilor;
- insomnia sau somnul mai mult decat in mod normal;
- cresterea sau pierderea poftei de mancare;
- ganduri morbide si suicidare;
- irascibilitate crescanda;
- simptome fizice persistente care nu raspund la tratament: dureri de cap, tulburari digestive, dureri cronice etc.
Alimentatia si depresia
Pe langa tratamentul oferit de un specialist, exista numeroase studii care arata importanta alimentatiei in starile depresive. In urma unui experiment, mai multe persoane in varsta au primit in timpul spitalizarii fie suplimente nutritive, fie un medicament placebo pe langa un regim alimentar sanatos timp de 6 saptamani. Rezultatele au aratat ca in cazul grupului care a luat suplimentele, nivelul de folati si vitamina B12 a crescut semnificativ. Un aport redus de folati si vitamina B12 este asociat cu aparitia tulburarilor depresive. Unii cercetatori sustin ca estrogenul din pilulele anticonceptionale ar determina o deficienta de vitamina B6. De aceea este recomandat sa previi starile depresive cu ajutorul suplimentelor cu vitamina B6 sau a alimentelor cu continut ridicat de vitamina B6: avocado, banane, ficat, boabe de soia, carne de pasare si vita, ton, somon, alune, arahide.
Un alt studiu asociaza intensificarea simptomelor depresive cu un consum exagerat de zaharuri rafinate si produse lactate si reducerea acestora cu ajutorul unei diete bogate in carne de peste, fructe de mare si radacinoase cu amidon. Multe cercetari sustin ca persoanele care sufera de depresie au un nivel scazut de acizi grasi omega 3, de aceea este indicata o alimentatie bogata in omega 3. Un studiu realizat la Universitatea Harvard a demonstrat ca acizii grasi omega-3 din somon, macrou, ton, sardine sau orice alt peste gras au efecte benefice asupra starii de spirit.
De asemenea, specialistii sustin ca este important sa incluzi in alimentatie semintele de in, dovleac precum si uleiurile vegetale. Acestea contin grasimi esentiale necesare pentru buna functionare a creierului si vitamina E care il protejeaza. Poti sa presari semintele peste cerealele de la micul dejun si sa folosesti uleiurile in salate.
Pe langa alimentatie, un rol foarte important in combarerea depresiei il are miscarea. Orice fel de sport ajuta, chiar si o plimbare de 30 de minute in aer liber. La fel de eficienta s-a dovedit a fi si meditatia.
Terapia exclusiv medicamentoasa ar trebui sa fie ultima alternativa. Nu incerca sa te tratezi singura! Inainte de inceperea oricarui tratament cu antidepresive, este necesara consultarea medicului si informarea cu privire la efectele adverse ale acestor medicamente.