Exercitiile in exces pot afecta articulatiile?

"Sotul meu este un impatimit al fitness-ului. Se poate ca exercitiile in exces sa-i afecteze articulatiile?"

Exagerarea in practicarea oricarui exercitiu poate fi daunatoare. Exercitiile anaerobice nu ar trebui practicate mai mult de 30 de minute si mai des de trei-patru ori pe saptamana de orice persoana cu varsta peste 25 de ani, fara a consulta in prealabil un doctor.

Sotul dumneavoastra poate prezenta un risc crescut de artroza - regimurile de exercitii impuse sunt responsabile cel putin in parte de instalarea artrozei, desi si lipsa acestor exercitii poate fi un factor declansator. In majoritatea cazurilor exista si alti factori predispozanti, cum sunt obezitatea, bolile articulare. Articulatiile lezate ca urmare a poliartritei  reumatoide, hemofiliei sau gutei, pot fi si ele afectate.

Cartilajul articular in articulatiile artrozice se uzeaza treptat, lasand osul subiacent descoperit. Simptomele apar treptat, incepand cu varsta mijlocie, iar persoanele care fac in mod regulat exercitii fizice isi pot intensifica activitatea fizica in incercarea de "a invinge" procesul de imbatranire. Totusi, acestea singure vor afecta ulterior articulatiile acestor persoane.

Atunci cand durerea, rigiditatea si restrictionarea miscarilor se agraveaza, unii pacienti solicita consult medical, cu toate ca in multe cazuri disconfortul nu atinge niciodata acest nivel.

Cereti ajutor medical in cazul tuturor traumatismelor si odihniti-va atunci cand sunteti sfatuiti sa faceti acest lucru. Specialistii in fitness va pot da sfaturi competente asupra exercitiilor pe care puteti sa le practicati, in functie de varsta, conditie fizica si starea de sanatate.

Informatiile au fost preluate din cartea "Oasele: 100 de sfaturi pentru o viata sanatoasa", de Dr. Caroline Shreeve, Bucuresti, editura All, 2008, www.all.ro