Setul de exercitii poate fi executat zilnic, iar in anumite cazuri chiar de cateva ori pe zi. Alege momentul potrivit pentru a-ti incepe activitatea fizica. Poti aplica exercitiile in diferite circumstante: in timp ce te speli cu sapun pe maini sau in timp ce-ti faci baie. Caldura apei iti poate fi benefica, facilitandu-ti exercitiile pentru degete.
Combate artrita prin jocul degetelor
Durerile de artrita nu trebuie sa te impiedice din a face majoritatea lucrurilor care-ti fac placere. Urmatoarea gama de exercitii iti poate usura disconfortul si durerile asociate artritei. Inainte de a incepe un program de exercitii trebuie sa stii unde sa te opresti pentru a nu depasi masura. Daca articulatiile sunt prea firave, vatamate sau sever inflamate evita exercitiile.