Vestea buna este ca majoritatea persoanelor nu sufera de nicio afectiune a ochilor pe masura ce inainteaza in varsta, ci, in majoritatea cazurilor, ochii au nevoie doar de mai multa lumina si ochelari pentru citit. Insa este necesar un control specializat periodic, in special daca intampini probleme.
Simptome care necesita atentie
- Schimbarea culorii irisului;
- Umflarea ochilor;
- Ochi incrucisati (strabism);
- Aparitia unui punct negru in centrul campului vizual;
- Dificultate in privirea unui obiect apropiat sau aflat la distanta;
- Ochi uscati insotiti de senzatie de mancarime sau fierbinteala;
- Episoade de vedere incetosata;
- Durere a ochilor;
- Aparitia unei umflaturi pe pleoapa;
- Lumina orbitoare;
- Vedere incetosata sau neclara;
- Dificultate in a inchide pleoapele;
- Pierderea vederii periferice (sesizarea obiectelor inconjuratoare si redarea acestora);
- Roseata a ochiului sau in jurul acestuia;
- Pete aparute in campul vizual;
- Pierderea neasteptata a vederii;
- Dificultati in acomodarea cu spatiile intunecate;
- Aparitia unei sensibilitati la lumina;
- Aparitia unui "paravan" care ingreuneaza vederea;
- Aparitia liniilor drepte sub forma unor linii intrerupte sau serpuitoare.
Sfaturi utile pentru protejarea vederii
1. Mergi regulat la medicul oftalmolog pentru consult. Chiar daca nu ai intampinat probleme de vedere, tot trebuie sa mergi la un control specializat pentru a te asigura de sanatatea ochilor tai. Ai peste 40 de ani? Specialistii sunt de parere ca trebuie sa vizitezi un oftalmolog anual. Persoanelor tinere, care nu au probleme de vedere, le este recomandat sa mearga la un control o data pe an sau la doi ani.
2. Fa pauze cat mai dese de la computer. Iti petreci majoritatea timpului in fata computerului? Daca da, ai suferit macar o data de migrene, ochi obositi, vedere incetosata sau dureri de spate si umeri. Pentru a evita problemele de vedere cauzate de computer, ochii tai au nevoie de pauze cat mai dese de-a lungul zilei. Incearca "regula 10 - 10": Dupa 10 minute petrecute in fata calculatorului, priveste si concentreaza-te asupra unui obiect aflat la cativa metri in fata ta timp de cel putin 10 secunde. Daca ochii tai inca au probleme, mergi imediat la un oftalmolog.
3. Relaxeaza-te si scapa de ochii tensionati. Ochii tensionati sunt cauza principala care duce la probleme de vedere. Pentru a scapa de tensiune, incearca acest truc: inchide ochii si incordeaza toti muschii din corp. Relaxeaza-i apoi in timp ce respiri. Fa acest lucru de cateva ori pe zi si intreg corpul (inclusiv ochii) va deveni mai relaxat. Un somn linistit si multa odihna au un efect protector pentru vederea ta.
4. Alimente pentru ochi sanatosi. Mama ta avea dreptate cand ti-a spus ca morcovii sunt buni pentru ochi. Insa si rosiile sau ardeii te ajuta sa ai o vedere buna.
Dintre alimentele recomandate pentru ochi sanatosi fac parte:
- Alimentele bogate in luteina si zeaxantina (oua, varza, spanac);
- Fructele si legumele care contin beta caroten (morcovi, mango, piersici);
- Fructele si legumele bogate in vitamina C (portocale, capsuni, rosii, ardei verzi);
- Alimentele bogate in vitamina E (migdale, seminte de floarea-soarelui);
- Alimentele care contin zinc (carne, ficat, lapte).