O alimentatie adecvata poate preveni cataracta

Cataracta reprezinta o boala a cristalinului, in urma careia acesta se opacizeaza. Aceasta este intalnita, de obicei, la persoanele in varsta (aproape jumatate dintre persoanele cu varsta peste 75 de ani sufera de aceasta boala) si milioane de operatii sunt efectuate anual pentru inlocuirea cristalinului cu unul artificial. Dar sunt cai prin care se poate impiedica avansarea bolii pana la necesitarea unui nou cristalin.

Ultimele cercetari au aratat cum femeile de 50 de ani pot reduce riscul aparitiei acestei boli:
      

  • Supliment zilnic de cel putin 362 mg de vitamina C;
  • Consumul de multe fructe colorate si legume bogate in caroten;
  • Fara tutun.
 

Legumele si fructele te ajuta

Carotenul ajuta la imbunatatirea vederii si il poti gasii in fructele si legumele colorate, ca:

Legume de culoare rosie:

Rosiile;
Ardeiul rosu;

Legume de culoare portocalie:

Morcovii;
Dovleacul;
Cartofii dulci;

Legume de culoare verde - inchis:

Spanacul;
Napul;
Broccoli;
Verdeturile;
          
Fructe de culoare portocalie:

Mango;
Papaya;
Cantalupul.

Cum sa-ti ingrijesti pielea din jurul ochilor
Sfaturi pentru ochi mai sanatosi
Razele ultraviolete si efectul asupra ochilor

Citeste mai mult