Magneziul e un mineral esential pentru organism. Acesta joaca un rol important in peste 300 de reactii biochimice – de la productia de energie si sintetizarea proteinelor pana la controlul glicemiei si reglarea presiunii sanguine.
De ce ai nevoie de magneziu
Organismul contine in mod natural magneziu, dar factori precum folosirea medicamentelor, saracirea solului si alimentele procesate pot provoca o carenta a acestui element.
Magneziul este prezent in mai multe produse alimentare precum verdeturile, legumele, nucile, cerealele si pestele. Pe de alta parte, suplimentele de magneziu sunt in general sigure si disponibile in mai multe forme – capsule, pudra solubila etc.
Suplimentele orale de magneziu se prezinta sub forma de capsule si pudre si includ forme precum citratul de magneziu, magneziul glicinat si oxidul de magneziu. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro