Hemoroizii sunt ca invitații neașteptați la o petrecere: pot fi inconfortabili, un pic jenanți și nedoriți. Dar ce sunt, de fapt, hemoroizii?
Acești neplăcuți "musafiri" sunt vene umflate în partea inferioară a rectului sau anusului. Acestea sunt ca niște pernuțe elastice umplute cu sânge, destul de similare cu structura unui burete. Hemoroizii interni sunt localizați în interiorul mucoasei rectului și nu pot fi simțiți. Aceștia sunt, de obicei, nedureroși și își fac simțită prezența prin sângerări în timpul mișcărilor intestinale. Hemoroizii interni se pot deplasa și pot ieși prin anus. Hemoroizii externi se află sub pielea care înconjoară anusul. Hemoroizii externi afectează pacienții de toate vârstele, genurile, rasele și apar mai des pe măsura ce înaintam în vârsta.
Cum ajung hemoroizii să devină acei monștri dureroși pe care îi cunoaștem și îi detestăm?
Ei bine, vinovații de top sunt sarcina, constipația cronică, împingerea în timpul mișcărilor intestinale și statul prelungit pe toaletă. E ca și cum ai trăi într-un episod nesfârșit de "Game of Thrones", unde toți se luptă pentru tron, dar tronul este, de fapt, toaleta. Fiecare încercare de a domină toaleta poate duce la umflarea hemoroizilor.
Te întrebi ce poți face rapid pentru a calma acești monștri.
Iată câteva sfaturi. Băi de șezut calde, aplicarea de comprese reci și folosirea cremelor topice pot aduce o oarecare ușurare. Nu uita de hidratare. Apa este prietena cea mai bună în această luptă. Aceasta poate ajuta la îmbunătățirea tranzitului intestinal și poate preveni constipația.
Trusa de prim-ajutor împotriva hemoroizilor
Există o varietate de creme, unguente și supozitoare disponibile care pot ameliora simptomele hemoroizilor, precum durerea, mâncărimea și inflamația. Cremele cu hidrocortizon, de exemplu, sunt un fel de super-erou local în lupta cu inflamația și mâncărimea. Alte medicamente, cum ar fi cele care conțin lidocaină, oferă un efect anestezic care poate ușura durerea. Supozitoarele, deși pot părea un pic neplăcute, pot fi extrem de eficiente în ameliorarea simptomelor interne. Nu uita, însă, că acestea sunt doar măsuri temporare.
Dietă pentru Hemoroizii: Mâncare fără Regrete
Să vorbim acum despre un subiect drag tuturor: mâncarea. Dacă ești o persoană care se confruntă cu hemoroizii, ai putea crede că a venit momentul să renunți la toate deliciile culinare. Dar, nu te teme, nu este nevoie să te condamni la o dietă cu apă și pâine Ceea ce trebuie să faci în primul rând este să încorporezi mai multe fibre în dieta ta. Fibrele ajută la prevenirea constipației, unul dintre principalii factori care contribuie la dezvoltarea hemoroizilor.
Iată ce tipuri de mâncare pot fi benefice:
- Fructe și legume bogate în fibre: mere, pere, afine, zmeură, mure, portocale, struguri, kiwi, broccoli, varză de Bruxelles, spanac, morcovi.
- Cereale integrale: Ovăz, fulgi de secară, quinoa, tărâțe de grâu, orez brun.
- Leguminoase: Linte, năut, fasole neagră, mazăre.
- Semințe și nuci: Semințe de in, semințe de chia, alune, nuci, migdale.
- Grăsimi sănătoase: Ulei de măsline extravirgin, ulei de avocado, avocado .
- Pește: Somon, ton, sardine, macrou, care sunt surse bune de acizi grași omega-3.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: Iaurt grecesc, brânză proaspătă.
- Smoothie-uri și sucuri naturale: Combinații de fructe și legume, care pot fi amestecate în smoothie-uri sau sucuri proaspete, pentru a obține un aport ridicat de nutrienți și fibre.
Te întrebi ce preparate delicioase ai putea pregăti din aceste ingrediente? Iată câteva idei de rețete pentru fiecare categorie menționată:
- Fructe și legume bogate în fibre
- Salată de broccoli și morcovi cu dressing de iaurt grecesc și suc de lămâie.
- Smoothie cu afine, spanac, iaurt grecesc și un praf de semințe de chia.
- Salată de varză de Bruxelles cu nuci tocate și dressing de ulei de măsline și oțet balsamic.
- Mere coapte cu scorțișoară și o linguriță de miere.
- Salată de fructe proaspete, inclusiv portocale, kiwi și struguri.
- Cereale integrale
- Mic dejun cu fulgi de ovăz, lapte degresat și topping-uri precum afine, semințe de in și miere.
- Salată de quinoa cu legume proaspete, cum ar fi roșii, castraveți și mazăre.
- Orez brun cu legume la cuptor, cum ar fi dovlecei, morcovi și ardei gras.
- Tosturi cu pâine integrală, avocado și ou fiert tare.
- Smoothie cu banane, ovăz, lapte de migdale și un vârf de vanilie.
Leguminoase
- Hummus de năut cu morcovi și pâine integrală.
- Supă de linte cu legume, cum ar fi ceapă, dovlecei și spanac.
- Salată de fasole neagră cu porumb, ardei gras, ceapă roșie și dressing de lămâie și ulei de măsline.
- Curry de mazăre cu sos de roșii și condimente aromate.
- Tocăniță de năut cu legume, cum ar fi roșii, morcovi și cartofi dulci.
Semințe și nuci
- Smoothie cu lapte de migdale, banane, migdale și o lingură de semințe de chia.
- Salată de spanac cu căpșuni, nuci tocate și un dressing de ulei de măsline și oțet balsamic.
- Tăviță de legume la cuptor cu nuci pecan prăjite.
- Fulgi de ovăz cu semințe de in, migdale și fructe proaspete.
- Batoane energizante făcute în casă, cu semințe de susan, semințe de floarea-soarelui și unt de arahide.
- Grăsimi sănătoase
- Somon la grătar cu sos de avocado și salată de rucola.
- Salată grecească cu ulei de măsline extravirgin, castraveți, roșii, brânză feta și măsline.
- Tosturi cu unt de avocado și ou poșat.
- Guacamole făcut în casă cu avocado, roșii, ceapă și suc de lime.
Ce tipuri de carne ai voie să consumi
- Este recomandat să alegi tipuri de carne care sunt ușor digerabile și nu provoacă iritații digestive. Iată câteva opțiuni de carne potrivite :
- Carnea albă: Pieptul de pui și de curcan sunt alegeri bune, deoarece sunt sărace în grăsimi și mai ușor de digerat în comparație cu carnea roșie.
- Pește: Peștele este o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, care pot contribui la reducerea inflamației. Opțiunile sănătoase includ somon, ton, sardine și macrou.
- Carnea slabă de vită sau porc: Dacă preferi carnea roșie, alege bucăți slabă de vită sau porc și asigură-te că le gătești la temperaturi sigure pentru a preveni iritațiile digestive suplimentare.
- Este important să gătești carnea într-un mod sănătos și să eviți metodele de preparare care adaugă grăsimi în exces, cum ar fi prăjirea în ulei sau adăugarea de sosuri grase. Optează pentru metode de gătit mai sănătoase, cum ar fi grătarul, coacerea sau fierberea.
Când să bați la Ușa Medicului
Hemoroizii, deși. de obicei nu sunt periculoși, pot fi un semn al altor probleme de sănătate, cum ar fi cancerul colorectal. Dacă te confrunți cu dureri severe, sângerări care nu se opresc sau dacă ai hemoroizi și ai sub 50 de ani, este timpul să faci o vizită la medic. Nu îți face griji, medicul nu te va judeca. Cu siguranță a văzut lucruri mult mai rele decât niște hemoroizi rebeli!
Hemoroizii pot fi dureroși, inconfortabili și uneori chiar jenanți. Dar. cu o înțelegere corectă a cauzelor lor, cu un pic de atenție la stilul de viață și cu ajutorul medicului, poți înfrânge această problemă.