Apa, relaxare si miscareS-au scris rafturi intergi despre stres. Asa ca nu iti propun o noua dizertatie pe marginea subiectului. Si asta pentru ca o viata fara stres, nu se mai poate. Ce putem face este sa invatam sa ne adaptam la stres, sa gasim pe parcursul celor 24 de ore ale fiecarei zile cateva clipe de relaxare.
Cina in familie, departe de televizor, intr-o atmosfera relaxata, fara discutii despre tensiunile de la serviciu, fara planuri referitoare la credite sau comentarii despre cursul leu-euro, cu mancare sanatoasa in farfurie (legume, fructe, peste, pui, lapte, ceai de plante, prajituri de casa, totul preparat la cuptor sau fiert in aburi, cu putine excitante de genul cafea, cacao si putine grasimi), devenita obiceiul casei, te va detensiona si relaxa, te va ajuta sa dormi bine si, in plus, poate indeparta mai repede decat crezi senzatia de gura amara si oboseala matinala. Mananca putin si sanatos, pe indelete si, drept rezultat, o sa dormi bine si o sa fii in forma dimineata!
Balonarea, tranzitul intestinal lent, respiratia urat mirositoare, gura amara, limba incarcata au cel putin o cauza comuna: insuficientul aport de lichide. Sau, mai bine spus, insuficientul aport de lichide bune - apa, ceai de plante, suc de fructe. Bem prea multa cafea si prea putina apa. Ca atare, consuma fructe, iaurt (simplu) si bea apa!
In lipsa cantitatii minime necesare de lichide, intestinul subtire si gros nu functioneaza, iar ficatul este suprasolicitat. Uneori, chiar si tulburarile de ritm cardiac si ametelile sunt determinate de un consum prea mic de lichide. Sangele este prea dens, oxigenarea tesuturilor deficitara, si de aici pot aparea foarte multe neplaceri. De la ameteli, pana la piele uscata.
Durerile articulare difuze, carceii, durerile de spate sunt semnele tipice ale unei vieti sedentare. Durerile de spate sunt semnalul pentru stat prea mult pe scaun sau prea mult in picioare. Vertebrele se taseaza si dor. Solutia ar fi sa facem mai multa miscare, de cate ori este posibil. Stai pe scaun la birou? Nu folosi niciodata liftul in timpul programului tau de munca. Urca si coboara pe scari. Sau iesi in pauza de masa (cand vei manca, nu-i asa, mancare sanatoasa!) si plimba-te. In nici un caz nu ramane tot in fata calculatorului, rontaind.
Carceii sunt consecinta deficitului sever de calciu, iar durerile articulare sunt avertizarea problemelor degenerative ale acestora. Sfatul meu este sa povestesti medicului tau despre aceste suferinte, pentru ca sunt indicii pentru probleme care, mai devereme sau mai tarziu, iti pot da serioase batai de cap. Deficitul de calciu (mai ales daca ai o alimentatie bogata in lactate) este un posibil simptom pentru un dezechilibru hormonal, care te poate predispune la osteoporoza.
Comentarii (13)
majoritatea articolelor sunt...beton. pe langa ce scrieti voi ca faceti, daca imi urmati sfatul si o sa incepeti sa folositi produsele apicole (in special energizantul), nu o sa va vina sa credeti ca ati stat pe o mina de smaralde si nu ati stiut. de altfelam obs ca maj. romanilor nu folosesc miere, polen si propolis. pt cei interesati o sa va trimit sute de propietati ale produselor apicole. mai ales la copii is super. pt. mai multe amanunte: dog.catel@yahoo.com
Si eu am 40 de ani si arat cu 10 mai putin. Am o fire copilaroasa, imi place sa ma joc cu copilul meu, cu elevii mei, ador sa ma prostesc si vreau sa imi pastrez aceasta latura. ma face sa ma simt tanara, suspendata la o varsta anume, e ok. Cred ca si asta conteaza foarte mult: echilibrul sufletesc.
da, este un apel facut din inima, parafrazand-o pe mimy, spun si eu:excelent articol, excelenta educatia pentru sanatate!
La cei 39 de ani ai mei, am un look de invidiat. Nu fac decat minimorum din toate retetarele stiute: cat pot merg pe jos nu iau mijloace de mers in comun, urc/cobor trepte nu iau liftul, manac orice, dar din farfurii mici, nu manac intre mese ci beau putina apa plata, nu mananc decat cand mi-e foame si atunci nu mult, matur mai des decat aspir (pe ritm de muzica), gatesc mai cu placere decat sa mananc, etc. Traiesc placut si sanatos. Bafta si voua fetelor!
Aparitia carceilor este semn al lipsei de Magneziu din organism. Stiu asta pt ca am trecut de curand printr-o sarcina, si doctorii mi-au prescris Magneziu, si nu mi-au mai aparut carcei la picioare.
Mi-a placut ce am citit deoarece m-am regasit in cele scrise.problema e ca stresul ne consuma jumate din tot ce avem bun in organism.Am o alimentatie destul de buna, dar nu-mi ajunge timpul pentru odihna,Va trebui sa ma menajez, sau sa fiu mai indiferenta...??
De mult am uitat sa mai am grija de mine,acest articol simt ca m-a tras de maneca si m-a facut atenta.Multumesc!
Daca pana acum au fost simtome pe care nu prea le luam in seama ,cu siguranta de aici in colo nu voi mai lasa la voia intamplari nimic ! Da,interesant si educativ articol !
Excelent articol. Minunat. Am gasit in el raspunsul la toate intrebarile pe care le aveam....si nu stiam unde sa le adresez.
Foarte interesant, am o intrebare: lipsa enzimelor din organism ce cauze are? Am luat enzime provenite din organele unor animale - suntem in post - daca as putea afla cauza ... ma puteti ajuta? ce nu este in regula? multumesc mult!
In sfarsit un articol pe gustul meu in sfarsit gasesc si eu niste sfaturi corecte de fiecare data cand ma vaitam de ceva si ma duceam la doctor toata lumea imi spunea ca sunt inchipuita culmea chiar aveam cate ceva si le spuneam simptomele sunt sisteme de alarma ale organismului ideea este ca nu gaseam nici un sustinator in ideea mea DAR V-AM GASIT PE VOI SI VA MULTUMESC!!!!!
Multumesc frumos pentru aceste articole.Ma ajuta sa mi schimb stilul dezordonat de viata.Va astept si cu alte sfaturi.
Mi-a placut foarte mult acest subiect, avem nevoie de asemenea subiecte, ca sa traim sanatos. Mult succes!!!
Posteaza comentariu