Sănătate. 10 sfaturi practice ca să scapi de picioarele umflate

6. Dușuri răcoritoare

Menținerea picioarelor câteva minute sub jet de apă rece reprezintă un excelent remediu pentru stimularea circulației și creșterea tonusului vascular. După un astfel de duș răcoritor puteți efectua un masaj blând în sensul returului venos, adică de la gleznă spre genunchi.

7. Haine confortabile

Pantalonii strâmți, jeans-ii slim, curelele, dresurile sunt inamicii picioarelor sănătoase. Dacă tot e vară, purtați haine lejere, confortabile, din materiale naturale și ușoare. Din punct de vedere al încălțămintei, renunțați pe cât posibil la tocurile înalte, platforme sau pantofi închiși.

8. În fiecare seară...

Când vă așezați pe canapea la televizor sau când vă relaxați citind o carte, mențineți picioarele pe o pernă sau o pătură mai înaltă. Stați așa cel puțin o jumătate de oră în fiecare seară, înainte de culcare. Ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade față de restul corpului favorizează întoarcerea fluxului sangvin către inimă.

9. Există soluții locale

Pentru a reduce senzația de greutate de la nivelul picioarelor și a preveni apariția varicelor, medicii recomandă aplicarea locală a unui spray cu heparină sodică lipozomală. Heparina este o substanță cu proprietăți anticoagulante. Înglobată în niște molecule numite lipozomi, heparina pătrunde mai bine în straturile profunde ale pielii și are un efect anticoagulant mai îndelungat datorită eliberării gradate a heparinei din lipozomi. Acest sistem original de transport al heparinei – lipozomal – face posibilă penetrarea cu ușurință a stratului cornos și pătrunderea în microcirculație a întregii cantități de heparină administrată. Heparina sodică lipozomală sub formă de spray poate fi administrată în siguranță și femeilor gravide, întrucât s-a demonstrat că aceasta nu trece de bariera placentară.

10. Consultați medicul!

Dacă observați că simptomele se agravează ori vă îngrijorează ceva, nu ezitați să mergeți la un consult de specialitate. Insuficiența venoasă este o adevărată boală care trebuie luată în serios pentru a preveni apariția complicațiilor: varice, tromboflebită, ulcer varicos de gambă.