De fapt, igiena reprezinta o serie intreaga de conditii si practici, care au ca scop sa mentina sanatatea si sa duci o viata sanatoasa. In fiecare casa trebuie sa existe o serie de materiale igienico-sanitare fara de care pastrarea unei igiene corespunzatoare este practic imposibila.
Aceste reguli generale trebui sa cuprinda:
- aerisirea casei de 2 ori pe zi, mai ales cand este soare;
- folosirea lenjeriei curate si schimbarea acesteia cat mai des;
- pastrarea curateniei in toata casa si mai ales in camera de dormit;
- timpul de somn trebuie sa fie, daca este posibil, de 9 ore pe noapte si 2 ore dupa-amiaza.
Igiena intima se refera, in general, la igiena zonei genitale, dar in particular cuprinde igiena intregului corp. Aceasta consta intr-un set de reguli simple si usor de respectat:
- spalarea mainilor dupa folosirea toaletei este obligatorie, o multime de microbi ii putem lua in urma acestei necesitati fiziologice;
- spalarea zilnica cu apa calduta si cu un sapun neiritant pentru igienala organelor genitale;
- masarea zilnica a sanilor cu un prosop mai aspru pentru a se intari suprafata areolo-mamelonara;
- parul trebuie periat zilnic si spalat cel putin o data pe saptamana, unghiile ingrijite saptamanal, iar dintii trebuie spalati dimineata si seara;
- trebuie adaugate si sfaturile mame, care sunt atat de cunoscute si totusi atat de putin respectate: evitarea mancatului cu mainile murdare sau atingerea fetei cu mainile murdare, introducerea degetelor in nas si "rontaitul unghiilor".