Cateva schimbari foarte simple in dieta si in stilul tau de viata pot fi tot ce-ti trebuie ca sistemul tau digestiv sa se mentina in cea mai buna conditie.
Bea apa
Apa este vitala pentru digestie si pentru absorbtia alimentelor pe care le mancam. Incearca sa bei cel putin 1,5 l pe zi, adica intre 6 si 8 pahare mari. Daca faci miscare ar trebui sa bei mai multa apa.
Spune 'noapte buna'!
Si sistemul tau digestiv are nevoie de odihna si recreere