La intrebarea „cum sa adormi mai usor?”, raspunsul poate fi un dus fierbinte. Iar daca te confrunti des cu insomnii sau dureaza foarte mult sa intri intr-o stare de relaxare seara, este posibil sa fii sceptica. In fond, cum te poate ajuta apa calda sa dormi?
Ei, bine, cercetatorii spun ca, daca alegi momentul perfect pentru a-ti face dus seara, iti va fi mult mai usor sa te relaxezi si sa te odihnesti corespunzator. Iata cum si de ce!
Cum sa adormi mai usor cu ajutorul unui dus fierbinte?
Se pare ca explicatia stiintifica pentru care somnul poate fi indus mai usor daca faci dus seara are legatura cu temperatura corpului, mai exact cu temperatura organelor interne.
„Temperatura bazala a corpului fluctueaza de-a lungul unei zile in mod natural, odata cu ritmul circadian”, explica medicul Nishi Bhopal pentru Mind Body Green. Cu aproximativ o ora inainte de somn, aceasta temperatura scade cu jumatate de grad sau chiar cu un grad. Este semnalul care anunta organismul ca e timpul sa se pregateasca de culcare. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro