Te lupti si tu cu pofta de zahar? Stii cat de nesanatos este un consum exagerat, insa nu poti sa renunti la el. Specialistii spun ca pofta de zahar ascunde o carenta de nutrienti.
Nu sunt deloc putine studiile care au demonstrat efectul nociv pe care-l are consumul de zahar asupra corpului nostru. Stii deja ca zaharul in exces favorizeaza aparitia problemelor denare, a diabetului zaharat de tip 2, a bolilor de inima, plus o multime de alte boli grave. Cu toate acestea, este foarte greu sa controlezi pofta de zahar si multa lume ajunge sa-l consume in exces.
Conteaza tipul de zahar la care poftesti
Cel mai important lucru este sa identifici tipul de zahar la care poftesti. ”Pofta de ciocolata poate sa ascunda o carenta de magneziu, o problema foarte frecvent intalnita”, explica nutritionistul Elissa Goodman pentru site-ul Byrdie.com Un lucru pe care il poti face este acela de a inlocui sortimentele de ciocolata cu lapte cu cele care au un continut de peste 70% de cacao, deoarece sunt pline de antioxidanti si scad riscul bolilor cardiovasculare. Bineinteles, atunci cand sunt consumate cu moderatie. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro