Plămâni sănătoşi (Foto: www.desprebpoc.ro)
Plămâni bolnavi (Foto: www.desprebpoc.ro)
3. Nu ignora activitatea sportivă!
Fă-ţi un program de exerciţii fizice zilnic şi măreşte treptat nivelul de efort. Cu cât te vei antrena mai mult, cu atât funcţia pulmonară va fi una mai bună.
4. Nu ignora primele simptome!
Dacă ai o tuse care persistă peste o lună de zile sau dacă respiri cu dificultate chiar şi la cel mai mic efort este momentul să consulţi un medic pneumolog. Tuse persistentă, respiraţia şuierătoare şi expectoraţia în exces sunt semnale pe care nu trebuie să le ignori niciodată.
5. Mănâncă sănătos!
Studiile au arătat clar asocierea dintre o alimentaţie bogată în antioxidanţi şi sănătatea plămânilor. O cercetare care a fost făcută în 2010 arată că persoanele care obişnuiesc să consume multe legume crucifere (broccoli, conopidă, varză, varză kale, varză de Bruxelles) prezintă un risc cu 50% mai mic de a dezvolta cancer pulmonar, în comparaţie cu cei care nu au aceste legume în dieta lor.
Posteaza comentariu