Poate ai consumat multa cafea, zahar sau prea multe fainoase in ultima vreme, iar efectele acestor excese au inceput sa se simta sub forma de dureri la stomac. O digestie sanatoasa nu inseamna doar o viata lipsita de crampe abdominale, balonare si constipatie. Sistemul digestiv influenteaza tot organismul, inclusiv echilibrul hormonal, aspect esential pentru sanatatea femeii.
Daca simti nevoia de mai multa energie si de o detoxifiere profunda, atunci ia in calcul urmatoarele recomandari.
1. Ia suplimente cu prebiotice, probiotice si antioxidanti
Medicul gastroenterolog recomanda sa incluzi in alimentatie trei elemente de baza pentru un sistem digestiv sanatos. Este vorba despre suplimentele cu prebiotice, probiotice si antioxidanti.
Prebioticele ajuta la mentinerea unui sistem digestiv mai sanatos prin eliminarea toxinelor. Acestea se gasesc in usturoi, fasole, linte, mazare sau grau integral. Probioticele, pe de alta parte, se gasesc in alimente fermentate, precum iaurt si muraturi. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro