1. Hidratează-ţi corpul - Cel mai important sfat oferit de celebrul Dr. Oz
Prima şi cea mai importantă regulă când eşti mahmură este aceea de a consuma multă apă pentru a hidrata corespunzător corpul. Această regulă te va ajuta să scapi de durerea de cap şi să asiguri corpului conţinutul de apă de care are nevoie. De asemenea, poţi să alternezi băuturile alcoolice cu apă plată ca să eviţi o deshidratare gravă a corpului. Astfel, riscul de a te simţi mizerabil după noaptea de petrecere este unul mult mai mic, susţine specialistul.
2. Bazează-te pe fructe şi legumele verzi
După o noapte în care ai băut, la mahmureală contribuie și nivelul scăzut de vitamine B și C din organism. Fructele proaspete sau sucul lor, în special citricele, sunt o doză necesară de vitamina C, iar alte fructe îți oferă zaharuri naturale care grăbesc absorbția alcoolului.
Legumele recomandate sunt cele verzi, bogate în vitamina B, în special B12, de la spanac și pătrunjel până la broccoli.