Mahmureala: 7 sfaturi ca să scapi rapid
Ai avut parte de mâncare şi băutură din belşug în aceste zile? Ba chiar ai făcut excese? Dacă te-ai trezit cu dureri de cap şi senzaţie de greaţă, îţi venim în ajutor cu remedii eficiente care combat rapid mahmureala.
1. Odihnă şi pauză alimentară!
Acesta este primul sfat demn de urmat când te confrunţi cu mahmureala. Este indicat ca un consum ecesiv de alcool să fie urmat de 8 ore de somn. De asemenea, sunt recomande fructele şi ceaiurile hepatobiliare (sunătoare, păpădie) sau sucurile de fructe, care vor ajuta ficatul să îşi revină.
2. Consumă cât mai multe lichide!
Hidratarea joacă un rol important în alungarea stării de mahmureală. Consumă cât mai multe lichide pentru a elimina alcoolul din sânge.
3. Evită alimentele grele!
Carnea grasă, ouăle, brânza grasă nu sunt alimente recomandate după o noapte în care ai făcut excese de alcool. Optează în schimb pentru alimente uşoare, fructe şi legume.
4. Îndulceşte-te cu miere!
Poţi ameliora simptomele mahmurelii consumând o bucăţică de pâine sau biscuiţi cu miere sau oricare alt produs bogat în fructoză. Asta pentru că fructoza ajută organismul să proceseze alcoolul mai repede. Fructoza mai poate fi găsită în cantităţi mari în mere, cireşe, struguri şi tomate.
5. Potasiu pentru senzaţia de greaţă!
Îl poţi găsi în banane. Consumă-le şi vei scăpa de greaţă.
6. Pâinea prăjită alungă oboseala
Pâinea prăjită bine ajută la filtrarea impurptăţilor din stomac. De asemenea, restabileşte nivelul glicemiei din sânge care este tulburat de consumul excesiv de alcool, favorizând senzaţia de oboseală pe care o resimţi după o noapte de beţie.
7. Citrice din plin!
Vitamina C din citrice îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi ajută la curăţarea organismului de alcool. Pentru a scăpa de greaţă poţi opta şi pentru o jumătate de cană de zeamă de varză murată.