Hipertensiunea este cauzata de factori precum dieta, genetica, consumul excesiv de alcool sau fumatul. Si diabeticii pot intampina probleme in controlarea tensiunii arteriale.
Iata cateva remedii naturale care iti pot fi de folos:
Usturoiul
Acest aliment este bun nu numai pentru hipertensiune. Poate fi utilizat in scaderea nivelului de trigliceride si reduce riscul formarii cheagurilor de sange.
Potasiu si magneziu
Acestea pot fi gasite in: banane, soia, melasa, pepene verde sau struguri.
Calciu
Poate fi gasit in lapte, iaurt sau legume.
Fibre
Broccoli sau alte legume bogate in fibre pot face minuni daca sunt incluse in dieta ta.
Vitamina C este un bun antioxidant.
Stilul tau de viata are nevoie de cateva schimbari pentru a reusi sa-ti controlezi presiunea arteriala. Cresterea in greutate si stresul reprezinta inca doi factori care contribuie la aparitie hipertensiunii. Poate fi dificil sa-ti schimbi cateva dintre obiceiurile alimentare, dar merita. Este important sa arati si sa te simti bine.
Daca stresul este factorul principal care a dus la aparitia hipertensiunii, cursurile de yoga sau meditatie iti pot fi de folos. Si masajul reprezinta o metoda placuta de a scapa de stres.
Ce este hipertensiunea arteriala?
Presiunea sangelui se refera la forta cu care sangele circula prin artere cand bate inima (presiunea sistolica) si cand inima se odihneste (presiunea diastolica). Se masoara in milimetri de mercur, fiind notata prin abrevierea mm Hg.