1. Nu ai nevoie de echipament special. Poti cumpara o saltea speciala pentru yoga, sau poti folosi un prosop;
2. Daca practici yoga in casa, atunci vei avea nevoie de un spatiu liber, fara mobila;
3. Camera trebuie sa aiba o temperatura confortabila si sa fie ferita de orice sursa de distragere a atentiei;
4. Incearca sa practici yoga zilnic;
5. Daca nu ai chef, nu te forta;
6. Sesiunea de yoga trebuie facuta cu placere;
7. Gaseste-ti putin timp in care sa nu fi deranjata si fara a te grabi. Sesiunile de dmineata te vor ajuta sa scapi de articulatiile rigide dupa somn. Cele de dupa - amiaza te scapa de tensiunile acumulate de-a lungul zilei;
8. Indiferent de momentul in care alegi sa practici yoga, ia masa cu cel putin 2 ore inainte.
Pentru a-ti pastra corpul intr-un echilibru armonios, este important sa pastrezi toate partile corpului la fel de puternice si de flexibile. Exercitiile yoga lucreaza in mod egal cu fiecare grup de muschi al corpului pentru a obtine echilibrul.
Cum ajuta yoga in eliminarea stresului
Dieta adecvata pentru yoga
© Copyright:
8 sfaturi inainte de a incepe yoga
Iata cateva informatii necesare pe care trebuie sa le stii daca te-ai hotarat sa practici yoga:
Posteaza comentariu