Există remedii naturale și tehnici de relaxare care te pot ajuta să le reduci, printre care și aromoterapia. Unele uleiuri esențiale sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a induce o stare de calm și relaxarea, iar combinarea mai multor astfel de uleiuri oferă beneficii suplimentare.
Nu doar că te calmează și te ajută să te relaxezi, dar uleiurile esențiale au și capacitatea de a oferi un somn mai odihnitor, pe lângă faptul că oferă un parfum plăcut.
Iată câteva amestecuri de uleiuri esențiale care combat anxietatea:
Amestec relaxant de ulei de geranium și salvie
Acest amestec te ajută să elimini senzația de apăsare și grijă care apare după o zi dificilă. O poți folosi și sub forma unui ulei aplicat pe piele cu o sticluță cu bilă. În acest caz trebuie să adaugi 30 de picături de amestec într-o sticluță cu bilă cu capacitate de zece mililitri, pe care să o umpli apoi cu ulei de migdale. Aplică pe încheieturi, tâmple sau pe ceafă.
Citește și: Ghid de utilizare pentru uleiurile esențiale
Ingrediente:
2 picături de ulei esențial de geranium
2 picături de ulei esențial de salvie
1 picătură de ulei esențial de patchouli
1 picătură de ulei esențial de ylang ylang
Adaugă uleiurile într-un difuzor de aromoterapie. Dacă folosești un difuzor cu aer rece și nebulizare, multiplică amestecul cu zece și pune-l într-o sticluță de 15 ml. Lasă difuzorul să funcționeze timp de 30 de minute până la o oră înainte de culcare.
Amestec de uleiuri care combat anxietatea
Stările de anxietate sunt dificil de controlat și pot să apară oricând. Acest amestec de uleiuri esențiale oferă o stare de calm și reduce senzația de teamă accentuată care apare în timpul perioadelor marcate de anxietate
Ingrediente:
2 picături de ulei esențial de cedru
2 picături de ulei esențial de portocale
1 picătură de ulei esențial de ylang ylang
1 picătură de ulei esențial de patchouli
Adaugă uleiurile într-un difuzor ultrasonic pentru aromoterapie. Dacă folosești un difuzor cu aer rece și nebulizare, multiplică amestecul cu zece și pune-l într-o sticluță de 15 ml. Lasă difuzorul să funcționeze timp de 30 de minute până la o oră înainte de culcare.
Amestec de uleiuri esențiale pentru un somn odihnitor
Este o provocare să elimini toate gândurile care îți provoacă griji și o stare de neliniște înainte de culcare. Rezultatul este un somn agitat sau dificultatea de a adormi. Un amestec care te ajută să te relaxeazi și să adormi mai ușor este o soluție bună pentru nopțile când simți că nu poți scăpa de gândurile care îți provoacă îngrijorare și agitație.
Ingrediente:
2 picături de ulei esențial de salvie
2 picături de ulei esențial de lavandă
1 picătură de ulei esențial de bergamotă
Adaugă uleiurile într-un difuzor ultrasonic pentru aromoterapie. Dacă folosești un difuzor cu aer rece și nebulizare, multiplică amestecul cu zece și pune-l într-o sticluță de 15 ml. Lasă difuzorul să funcționeze timp de 30 de minute până la o oră înainte de culcare.
Posteaza comentariu