Un fenomen intalnit in majoritatea cazurilor este senzatia de balonare care insoteste ciclul menstrual. Aceasta este cauzata de retentia de apa in organism si poate fi insotita de un disconfort intalnit la nivelul sanilor.
Expertii nu cunosc cu exactitate cauza acesti retentii de apa inainte de aparitia ciclului menstrual, cu toate ca s-au elaborat cateva teorii pana in prezent. Bineinteles ca schimbarile hormonale sunt suspectate a fi implicate in acest proces, insa cercetatorii nu au un raspuns lamuritor.
In ciuda misterului legat de aparitia senzatie de balonare, exista o varietate de posibilitati naturiste care sa ne ajute in preventia ei.
Multe plante au actiune diuretica, ceea ce inseamna ca ajuta rinichii sa elimine apa din organism.
Ceaiul de papadie: remediu temporar impotriva balonarii
2-4 cesti de ceai din frunze de papadie consumate zilnic este un remediu temporar pentru a indeparta senzatia de balonare. Ceaiul nu este tocmai lichidul tau preferat? Nicio problema. In acest caz poti sa-l inlocuiesti cu 2-3 capsule cu frunze uscate de papadie.
Prevenire senzatie de balonare: Fii atenta la deficienta de potasiu!
Lipsa potasiului din organism poate declansa cresterea tensiunii arteriale si retinerea fluidelor in organism. Consumand alimente cu un continut ridicat de potasiu (fructe si legume) poti reduce senzatia de balonare.
Prevenire senzatie de balonare: Fluctuatiile de greutate nu sunt indicate
O alta problema care merge mana in mana cu retentia apei in organism este slabitul sau ingrasatul in aceasta perioada a lunii. Fluctuatiile de greutate (1-2 kilograme) inregistrate intr-o singura zi nu sunt tocmai neobisnuite in cazul femeilor care retin apa in organism.
Recomandarea specialistilor: 8 pahare de apa pe zi
Specialisti recomanda consumul a cel putin 8 pahare cu apa in fiecare zi. Este o solutie sanatoasa care ajuta organismul sa lupte impotriva retentiei de apa. Astfel vei asigura un echilibru mineral in organism si vei elimina excesul de sare care favorizeaza retentia apei.
Prevenire senzatie de balonare: Bauturile carbogazoase si alcoolice te baloneaza
Incearca sa limitezi consumul lor, deoarece iti pot inrautati si mai mult starea. De asemenea, este recomandat sa eviti prajelile, alimentele grase, ouale, zaharul si indulcitorii artificiali, graul si alimentele semi-preparate.