Raul de miscare: primul ajutor

Cred ca iti este foarte cunoscuta aceasta senzatie de rau care apare din senin cand calatoresti cu un mijloc de transport: o ameteala urmata de transpiratie rece, paloare, greata si varsaturi, iar daca ne gandim ca deplasarile cu masina implica si cateva curbe atunci setul simptomelor poate sa fie complet. La unele persoane persista ameteala si usoara senzatie de voma, iar daca respiratia este controlata si iau o gura de aer totul revine la normal.

De regula, raul de miscare dispare de indata ce cobori din mijlocul de transport.

Trebuie sa tii minte ca pe masura ce deplasarile sunt mai dese, organismul se adapteaza la senzatia de miscare.

Exista cateva sfaturi de care trebuie sa tii cont daca te confrunti cu raul de miscare. In primul rand trebuie sa iti planifici din timp calatoria si sa rezervi un loc in care miscarea este mai atenuata:

• daca vrei sa calatoresti cu vaporul rezerva o cabina in fata sau la mijlocul vasului;
• daca vrei sa calatoresti cu avionul rezerva-ti un loc langa aripa avionului;
• daca vrei sa te deplasezi cu trenul, cel mai indicat este sa-ti rezervi un loc in primul vagon, la fereastra din cu fata in directia de mers a trenului;
• daca planuiesti o calatorie cu masina aseaza-te pe scaunul din dreapta soferului.

Daca ai intampinat pana acum senzatia de rau de miscare...

1. Concentreaza-te asupra unui punct indepartat din peisaj si nu citi nimic;
2. Incearca sa tii capul cat mai nemiscat si sprijinit pe tetiera;
3. Stai departe de fumul de tigara;
4. Evita alimentele condimentate, grase si alcoolul;
5. Nu exagera cu mancarea inainte sau in timpul calatoriei;
6. Ia antihistaminice: Meclazin (Emetostop), Cyclizine (Marezine), Dramamina si respecta indicatiile administrare;
7. Plasturele adeziv Transderm scop il poti aplica in spatele urechii, insa inainte de aplicare trebuie sa discuti cu medicul tau despre aceasta posibilitate, deoarece prezinta anumite contraindicatii: nu este recomandat persoanelor cu astm bronsic, cu glaucom, cu retentie urinara.


Cum poti controla senzatia de rau?

• o gura de aer curat;
• biscuitii sarati;
• apa minerala sau tonica;
• pozitia fixa a capului;
• medicamentele recomandate de medic;
• pozitia intinsa a corpului.