În ciuda avertismentelor referitoare la nivelul ridicat al radiaţiilor solare, parcă tot mai multe persoane decid să nu le ia în serios şi să petreacă întreaga zi pe plajă, fără protecţie. Ai mare grijă şi ia măcar câteva măsuri de protecţie în calcul!
Nu este recomandat să stai la soare între orele 11:00-16:00 şi nici să nu te gândeşti că dacă recurgi la cremele cu protecţie solară, pielea ta nu va fi afectată.
1. Reguli pentru a nu te arde la soare: Stai cu măsură!
Respectă sfaturile dermatologilor şi evită să stai la soare între orele 10-16 când soarele este foarte periculos pentru pielea ta.
2. Evită arsurile solare, expunându-te progresiv la soare!
Dacă ai pielea deschisă la culoare este bine să te expui treptat şi câte puţin la soare, altfel rişti să te alegi cu arsuri solare.
3. Foloseşte creme cu factor de protecţie cât mai ridicat!
Foloseşte cremele cu protecţie solară de fiecare dată când te expui la soare, iar dacă petreci mai multe ore pe plajă se recomandă reaplicarea unui nou strat de cremă. Aplică loţiunea cu protecţie solară cu 30 de minute înainte de a ieşi la soare şi reaplică un nou strat la fiecare 2 ore.
4. Reguli pentru a nu te arde la soare: Norii nu opresc ultravioletele!
Nu te baza pe cerul înnorat pentru că radiaţiile ultraviolete vor ajunge tot în pielea ta dacă stai fără măsură la soare, mai ales în intervalul orar periculos.
5. Poţi să faci arsură solară chiar dacă stai în apă!
Razele ultraviolete sunt reflectate de apa mării şi pielea ta va avea de suferit. Dimineaţa şi seara este numai bine să petreci mai multe ore în apa mării.
6. Bronzul nu înseamnă sănătate curată!
Bronzul nu este sănătate curată, ci o reacţie de apărare a organismului împotriva radiaţiilor ultraviolete. Dacă îţi faci griji pentru sintetizarea vitaminei D în organism, trebuie să ştii că doar 5 minute de expunere la soare asigură organismului necesarul de vitamina D, după cum susţin medicii dermatologi.