Acneea este o problemă care te chinuie de multă vreme fără să-i găseşti o soluţie eficientă de a o înlătura? Pe lângă medicaţia recomandată de un dermatolog, trebuie să acorzi mare atenţie alimentaţiei. Iată ce alimente te pot ajuta!
1. Ceaiul verde
Datorită antioxidanţilor din conţinutul lui, ceaiul verde este un remediu excelent pentru acnee.
2. Uleiul de măsline
Acizii graşi esenţiali din uleiul de măsline sunt necesari pentru buna funcţionare a organismului şi hrănesc pielea.
3. Nucile
Datorită conţinutului bogat în omega 3, tenul tău va căpăta un aspect mai curat, mai luminos şi catifelat. Alte surse de omega 3 găseşti în somon, macrou, anşoa, sardine, uleiul de seminţe de in, avocado.
4. Fructele de pădure
Sunt bogate în fitochimicale care protejează celulele epidermei.
5. Alimente bogate în zinc
Cele mai bune surse de zinc le găseşti în ficat, carnea roşie, gălbenuşul de ou, stridii, produse lactate degresate, alunele. Zincul are proprietăţi antibacteriene şi este esenţial în producerea uleiurilor naturale ale pielii.
5 lucruri esenţiale despre acnee
1. Este o afecţiune a epidermei apărută ca urmare a unei hipersecreţii a glandelor sebacee şi caracterizată prin puncte negre, puncte albe sau coşuri care apar la suprafaţa pielii.
2.
3. Zonele cele mai predispuse la acneea sunt faţa, pieptul, umerii şi spatele.
4. De obicei, acneea începe să îşi facă apariţia la pubertate. De cele mai dese ori persistă 5 ani de zile, dar nu este exclus ca unele persoane să se confrunte cu această problemă timp de 10-20 de ani.
5. Zincul, vitaminele A,B şi E, echinaceea şi cimbrul au efecte terapeutice asupra acneei.
Obiceiuri care agravează acneea
Primul pas în vindecarea acneei este eliminarea obiceiurilor nocive care agravează această afecţiune, avertizează medicul dermatolog Andra Cristea. Iată care sunt cele mai periculoase obiceiuri pentru tenul tău sensibil şi cu tendinţă acneică:
- Igiena excesivă şi folosirea unor produse agresive
- Stoarcerea coşurilor
- Atingerea feţei cu mâinile
- Coafura nepotrivită care poate să agraveze problema, nelăsând pielea să respire
- Consumul insuficient de lichide
- Alimentaţia nepotrivită bazată pe multe dulciuri şi alimente grase.