Beneficiile semintelor de in au fost demonstrate cu ajutorul mai multor studii, printre care se regasesc si studii pentru scaderea totala a colesterolului sau pentru scaderea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rau"), unde inul a dat rezultate remarcabile. Alte benefiicii ale semintelor de in sunt: scaderea trigliceridelor din sange si scaderea presiunii sangvine.
Alte beneficii ale semintelor din in
Pe langa acidul alfa linolenic, semintele de in mai sunt bogate si in lignan. Liganunl este un tip de fitoestrogen (antioxidant) care, de asemenea, are un continut bogat in fibre. Cercetatorii sustin ca lignanul din semintele de in aduce multe promisiuni in batalia cu afectiunile, incluzand un rol important in prevenirea cancerului, mai ales cancerul la san.
Ultimele studii arata inca o data beneficiile semintelor de in, insa de aceasta data este vorba despre uleiul de in. Acesta este de ajutor in afectiunile Crohn si colite. Uleiul se pare ca poate sa vindece partea interioara a intestinelor inflamate.
Introdu gradual semintele de in in alimentatia ta zilnica. Intr-adevar, foarte multe produse alimentare contin seminte de in, cum sunt: painea, cerealele si produsele de brutarie, insa nu sunt suficiente.
Cum poti introduce semintele de in in alimentele pregatite acasa?
1. Adauga seminte de in la salate sau cereale.
2. Inlocuieste ouale cu un amestec din seminte de in cand vrei sa faci un aluat pentru briose sau clatite, de exemplu. Astfel, o lingura cu seminte de in macinate si 3 linguri cu apa inlocuiesc un ou. Produsul final va avea un volum mai mic, dar va fi cu mult mai gustos.
3. Adauga semintele la alte retete unde se cere savoarea alunelor.
4. Inlocuieste celelalte uleiuri cu uleiul din seminte de in.
© Copyright:
Lasa semintele de in sa iti protejeze inima!
Continutul ridicat de acid linolenic alfa a reusit sa transforme aceasta planta antica intr-un aliment modern miraculos. Acidul alfa linolenic este un tip de organism din care provin acizii grasi omega 3, similari celor care se gasesc in pestii oceanici.
Comentariile 1-50 din 56
eu consum in de 2 ani ,Inul se maninca inmuiat in apa ,, adica 3linguri de in intr a pahar de apa,se lasa cam 2 ore ,apoi iei cate un pic ,,un pic mai bei apa ,pana il termini ,asta se face de 3x la sap ,, avand toate propietatile ma ajuatat la scaderea colest de la 220 la 180 in 5 luni ,,, deci mancati u incrdere ,,INUL BATE PESTELE
Se spune despre semintele de in ca sunt eficiente doar macinate, eu le consum rasnindu-le in gura , mestecandu-le f, bine pana devin o pasta , apoi le inghit , pur si simplu , apoi imi continuui micul dejun . Intrebare : este bine cum procedez eu, au aceleas efect in organism ca si atunci cand le rasnesc si apoi le adaug pe-o salata . Imi este mult mai usor sa procedez astfel decat sa mai pun rasnita in functiune :)
salut. m-am hotaratsi eu sa consum seminte se in macinate dupa ce am auzit despre nenumaratele lor "beneficii" . am luat cate 2 lingurite rase de seminte de in MACINATE seara. dupa a 2 administrare, m-am trezit dimineata cu o durere de cap cum n-am mai avut in viata mea, stari de voma, slabiciune, ameteli, ma simteam de parca as fi fost batut zdravan sau as fi consumat alcool, a fost ingrozitor. asa ca fratilor si surorilor :) ganditi-va bine inainte sa luati seminte de in, hai pa, va pup pe sufletel
semintele de in sunt fff bune ptr inima si colesterol
nu stiu ce sa mai cred.....unul zice sa consumam semintele de in macinate,altul zice ca nu e bine pentru ca ar fi toxice....nu stiu ce sa mai cred hotarativa odata! Astazi am luat vreo sase lingurite de seminte de in trei macinate si trei umflate in apa......astept sa vad ce se intampla maine.
Eu consum semintele de in macinate in rasnita de cafea. Asa am invatat de la mama. Le pastrez in frigider dupa macinare intr-un borcan. Le pun dimineata in iaurt sau iaurt de soia daca e post. Mai ales daca aveti probleme de tranzit intestinal INTOTDEAUNA dimineata beti ceai sau putina apa calda (nu rece!!!!) cu lamaie. Apa calduta e cea mai benefica pentru relaxarea musculaturii stomacului si va ajuta la curatarea colonului. Apoi mancati micul dejun. O zi buna!
am o constipatie cronica . A m incercat cu tot ce este posibil si am stiut ca se poate sa imi faca ceva dar nimic sa ma scape de aceasta problema . Acum am inceput sa iau 2 lingurite de seminte de in d-ta cu apa dar nu vad nici o schimbare deja am luat 3 zile la rand .dar nimic schimbat .Ce as putea face in continuare . Ar trebui sa maresc doza de seminte sa iau si seara . . ce
Semintele de in NU SUNT TOXICE. In cazul in care mananci in exces ORICE este toxic si rau pentru organism, pana si apa. O lingua sau doua in iaurt sau in ce vrei si nu trebuie sa-ti faci vreo problema. Dieta pe baza de seminte de in nu cred ca exista, exista dieta care este ajutata de seminte de in. Spre exemplu daca tii un regim si mananci doar fructe si legume o sa-ti lipseasca grasimile esentiale si ori le consumi din peste ori din seminte de in.
Nu stiu ce sa mai cred despre semintele de in:sint cu adevarat toxice cum am citit intr-unul din comentarii sau cine a scris acest comentariu nu e bine informat??? Help............... Gabriela
Nu stiu ce sa mai cred despre semintele de in:sint cu adevarat toxice cum am citit intr-unul din comentarii sau cine a scris acest comentariu nu e bine informat??? Help............... Gabriela
LA INTREBARILE PUSE AICI DE MULTA LUME NU RASPUNDE NIMENI SE PARE.... PACAT
VREAU O RETETA DE SLABIT PE BAZA DE SEMINTE DE IN.CUM SE ADMINISTREAZA.
AM AUZIT DE EFECTUL LOR BENEFIC SI VREAU SA LE INCERC . MI-ASI DORI SA STIU MAI MULTE DESPRE CURA ,, AJUTA SI LA SLABIRE???SE CONSUMA IN MEDIE DOUA LINGURI LA ZI . MULTUMES PENTRU INCURAJARI SI RASPUNSURI
Am renuntat la fumat de numai 14 zile. Am avut probleme cu tranzitul intestinal. Am luat int-ro singura seara seminte de in intr-un iaurt. Si miracol , gata am rezolvat problema. cu siguranta voi mai consuma.
sunt curioasa de dozajul corect zilnic al semintelor de in in reglarea tranzitului intestinal poate si intr-o cura de slabire usoara ......si la fel de curioasa si in efectele adverse in cea ce priveste toxicitatea lor ......puteti sa ma indrumati un pic???? MULTUMESC
Doua lingurite de seminte de in pe zi, in iaurt sunt suficiente pentru o reglare a tranzitului intestinal? Cata apa trebuie bauta dupa consumarea acestor seminte? De preferat a se consuma seara sau dimineata? In ce cantitate pot deveni toxice ?
de cand ma stiu sunt constipata si din ultima vreme sangerez cand am scaun . Ce as putea sa fac? dati-mi un sfat .as vrea sa incerc semintele de in dar am si tensiune . spuneti-mi va rog daca le pot lua .
interesant ,incerc si eu,am incercat si coapte si sun f bune.
semintele de in sant bune pentru organism si sant la indemana oricui fiind foarte ieftine.
Am citit cu interes cele spuse de voi .Si ma intreb sunt folosite numai pt.constipatie si slabit sau si pt. alte afectiuni?
atasez adresa de e-mail stiru.mihaela@yahoo.com
Poate stie cineva cum sa folosesc semintele de in pt scaderea trigliceridelor (371).Am cumparat si citind cele scrise mai sus deduc ca pulbere 2 lingurite pe zi dar cum ?inainte de masa , dupa masa ? ce perioada ? va multumesc
AM 55 ANI ,SUNT SUFERIND DE DIABET ZAHARAT TIP 1 INSULIN-O DEPENDENT,CARDIAC,OBEZITATE,ARTERITA,GASTRITA,CONSTIPATIE SI TOATE CELELALTE CE DECURG DE LA DIABET. AM AUZIT DE EFECTUL BENEFIC AL SEMINTELOR DE IN SI M-AR INTERESA SI PE MINE CUM SE ADMINISTREAZA O CURA CA SA DEA SI ROADE. MULTUMESC ANTICIPAT.MAIL-UL MEU gabriel.rill@yahoo.com
Semintele de in dau rezultate excelente pt cei care doresc sa slabeasca. Combinate cu gelul de aloe vera reduc colesterolul, imbunatatesc vizibil digestia si de asemenea ajuta la refacerea ficatului... pt mai multe detalii intrati pe www.maryo.dlb.ro sau scrieti pe mail maryo_flp@yahoo.com
Va sfatuiesc ca semintele de in sa le transformati in pulbere cu ajutorul unei rasnite de cafea.In caz contrar ele nu sunt asimilate eficient!
In ce combinatie trebuiesc folosite semintele de in pentru a ajuta la slabit?
am luat si eu dar numai 3 zile fiindca in dimineata 4-a am umplut vasul weceului de singe si atunci cei de facut?am renuntat se pot consuma ceai???
eu am aflat de curand de semintele de in,mie mi sa spus sa le iau dimineata pe stomacul gol,o lingura cu un pahar de apa,imi plac mai mult asa decat fierte sau in iaurt,dar cei drept nu am luat pe fiecare zi,poate daia nu au dat nici rezultat,eu stau foarte prost cu constiparea si hemoroizi,poate ma puteti ajuta sa-mi spuneti cum sa le iau,dimineata sau seara,dar am citit ca daca faci un tratament cronic trebuie sa treaca cel putin 3 orede cand ei semintele,pentru ca am si ulcer gastric,multumesc si numai bine.
eu sunt diagnosticata cu virus C si as vrea sa stiu daca pot consuma seminte de in, as mai vrea sa stiu daca semintele de in au un termen de garantie, multumesc celui care ma poate ajuta, Maria
edi draga de unde ai luat psyliu tarata ,,,ce sunt capsule ,,,pulbere ,,,ma intereseaza si pe mine ,,,,,iar cu semintele de in ,,,se consuma in iaurt ,,,sau baute cu apa o lingurita seara la culcare...numai bine
va rog mult daca poate cineva sa-mi spuna despre psylium tarata.eu iau de vre 3-4 luni,intradevar am rezolvat relativ constippatia dar am si slabit mult.ce sa fac? sa incerc altceva?!de ex seminte de in,si cum se iau astea?
Pe langa faptul ca au un aport proteic deosebit, semintele de in protejeaza organismul impotriva formarii de LDL (colesterolul rau) , protejeaza si curata colonul , ajuta la tranzitul intestinal si previne constipatia si colonul iritabil. Eu sunt vegetarian de 7 ani , si nu am fost la medic sau sa consum medicamente , dar nu consum nimic de origine animala!! Doar cereale, legume si fructe multe!!! Am 61 de ani, ma simt excelent si fac sport zilnic!! Multumesc Lui Dumnezeu ca ma simt ca la 30 de ani!!
Nu mâncaţi mai mult de 2 lingurite pe zi. Semintele de in întârzie absorbţia unor medicamente , astfel încît dacă faceţi tratament medicamentos zilnic pentru o boală cronică, este necesar să treacă trei ore între ingerarea seminţelor şi luarea pastilei. Beneficiile sunt multiple dar trebuie un pic de atenţie.
vreau sa incerc si eu un tratament ,da unde gasesc?
Intradevar m-am vindecat de constipatie dar nu iau numai seminte de in am luat si fibra psyllium o lingurita in 250 ml de apa si baute repede inainte sa se umfle, si lacto bacillus pastile capsule pentru regenerarea florei stomacale, am scapat si de constipatie si de hemoroizi, semintele de in le mananac cu iaurt si sunt chiar gustoase dar am si eu o intrebare cum functioneaza ele daca nu se digera? Multumesc
folositi-le! sunt sanotose,luate seara,inainte de culcare cu un pahar de apa.
Pentru "oualele" din articolul de mai sus era suficient un singur "le"....
eu zic sa NU mestecati smintele de in ci sa le beti cu ceva lichide (apa).ele contin substante toxice care in organism se transforma in cianuri... si nu mai mult de 40 gr/zi.asta se intimpla daca le mestecam-se elibereaza aceste toxine .pastrand invelisul semintei efectul toxic se reduce .am citit asta in carti despre anumite cereale si plante de cultura .nutritionistul ala american e un dezinformat .se mai foloseste faina de seminte de in tot in cantitati mici.sper sa va foloseasca comentariul meu .mai informati-va daca doriti sa stiti mai multe despre seminte in general-multe dintre ele au toxine. iar in ce priveste varianta,,oualele''si eu cred ca e de Bucuresti.OK.adios!
este adevarat ca semintele de in au un efect benefic asupra organismului uman. am auzit de la mai multe persoane ca ajuta la mai multe si din curiozitate am incercat si eu. ma simt mult mai bine, parca am prins puteri noi, nu mai obosesc asa usor si sunt cu mai multa energie. incercati si nu veti regreta.
Ce inseamna oualele??? Esrte vorba oare de varianta "de Bucuresti a " oualor "????
Aceste seminte de in fac miracole in cazul constipatiei! Eu sufeream de o forma grava de constipatie si am incercat absolut tot ce era posibil, pana cand am dat de aceste seminte. Puneti de dimineata o lingura mare de seminte de in intr-o sticla de jumatate de litru de apa si consumati-o seara! Veti vedea imediat rezultatul. Sanatate multa!
am incredere le incerc prima data
Semintele de in sunt foarte bune.Nu neaparat la gust,ci pentru prevenirea constipatiei.Un laxativ bland si natural ,care ajuta in cura de slabire.
Cauta in magazinele NIC, eu am luat din Cotroceni.
Foarte buna solutia cu seminte de in. Dar de unde le procur, am cautat peste tot si... nimic. Multumesc anticipat pentru raspuns. Cu stima ilinoiu61@gmail.com
o lingurita seminte de in pe zi combate constipatia.
EU AM FOLOSIT SEMINTE DE IN,SI NU NUMAI.DIMINEATA PE STOMACUL GOL,IMI FACEAM UN AMESTEC K 2 LINGURITE CU SEMINTE DE IN,2 K SEMINTE DE DOVLEAC,2 K SEMINTE DE FL SOARELUI*necoapte*,2 K SUSAN SI LE MAI ADAUGAM 2 K MIERE DE ALBINE.SUNT DELICIOASE SI SUNT SIGURA K SI FFF SANATOASE.A,SI AM VAZUT LA EMISIUNEA LUI Oprah,K SEMINTELE DE IN SE MESTECA FFF BINE INAINTE DE A LE INGHITI,PT A SCOATE DIN ELE TOT ULEIUL.ASTA A SPUS O UN MEDIC DE NUTRITIE,F CUNOSCUT LA EI.SEMINTELE DE DOVLEAC,DE FL SOARELUI,DE SUSAN,SE GASESC IN STARE CRUDA LA BILLA SI SUNT IEFTINE.
semintele de in sunt deosebit de benefice in constipatie.
Cum pot folosi semintele de in in cura de slabire? Sunt sanatoase si eficiente comprimatele de seminte de in si ceai verde in vederea slabirii. Au efect asupra lactatiei si,implicit,asupra bebelusului? Va rog sa ma indrumati! Va multumesc!
Da, este foarte adevrat, semintele de in, pe langa faptul ca sunt foarte gustoase, sunt si extraordinar de valoroase nutritional vorbind. Are atatea beneficii ca nu va puteti inchipui. Il gasesti la Farmacia naturista 125grame=2,50 lei
Posteaza comentariu