Consumă zilnic alimente bogate în fibre! Acestea reduc nivelul colesterolului, scad tensiunea arterială şi împiedică depunerea grăsimilor pe burtă
Bolile de inimă reprezintă principala cauză de mortalitate la nivel mondial. În România, aproximativ 150.000 de persoane mor anual din cauza bolior cardiovasculare, avertizează Prof. Dr. Dan Gaiţă, preşedintele Fundaţiei Române a Inimii. Potrivit specialistului, această cifră reprezintă circa 60% din totalul deceselor înregistrate la noi.
Factorul genetic are un rol aparte in apariţia bolilor de inimă. Însă, potrivit celebrului Dr. Oz există obiceiuri sănătoase pe care dacă le urmezi îţi reduci semnificativ riscul de a suferi o boală de inimă.
Iată care sunt obiceiurile care-ţi feresc inima de boli:
1. Consumă zilnic alimente bogate în fibre
Fibrele au un rol esenţial pentru corp, ele reducând colesterolul rău, tensiunea arterială şi grăsimea de pe burtă. Prin urmare, ele scad semnificativ riscul de a suferi de boli cardiovasculare, susţine specialistul care citează un studiu efectuat pe o perioadă de 14 ani.
Sfatul lui Dr. Oz: Consumă în fiecare dimineaţă la micul dejun un bol de terci de ovăz cu nuci şi fructe de pădure.