Te simti vlaguita si esti stresata la fiecare sfarsit de saptamana? Poate
ca asa ai fost toata saptamana, insa doar in week-end ai timp sa te
gandesti la asta. Si aceasta stare nu-ti face rau numai tie, ci si celor
din jurul tau.
Ce poti sa faci? Sa te ajuti singura. Cum? Exersand cu mintea ta.
Elimina stresul
Daca de obicei ajungi la birou nervoasa, vezi ce poti sa faci sa schimbi
aceasta situatie. Daca esti mereu suparata sau mai bine zis daca "iti
tuna si iti fulgera" tot timpul nu vei face totul asa cum trebuie. Adica
energia ta nu va fi canalizata acolo unde trebuie, iar cu timpul si
sanatatea ta va putea avea de suferit.
Si sunt multe lucruri pe care le poti face pentru a elimina stresul. Daca
vei gandi pozitiv inainte de inceperea sau la inceputul fiecarei zile,
totul va decurge mai usor.
De obicei stresul apare atunci cand oamenii sunt impinsi sau fortati sa
faca ceva sau daca fac ceea ce nu le place.
Gandeste-te ca oricand poti intarzia
Cei care asteapta foarte mult de la o zi de lucru sunt si cei ce pot
cadea prada usor stresului. Cu cat asteptarile tale vor fi mai ridicate
in fiecare zi, cu atat vei putea sa termini ziua dezamagita si stresata.
Daca te gandesti de la inceput ca ziua poate prezenta anumite dificultati,
cum ar fi probleme in trafic si implicit intarzierea la serviciu, nu
vei fi asa dispusa catre stres. Cheia problemei este sa accepti ca pot
aparea probleme la tot pasul in drumul tau.
Daca intarzierile te deranjeaza nu-ti ramane decat sa pleci mai devreme
de acasa iar daca ajungi prea devreme la serviciu, atunci relaxeaza-te
la o ceasca cu ceai sau verificandu-ti e-mail-urile.
Gandeste-te ca fiecare zi este "timpul tau"
Imediat ce te urci in masina sau metrou te gandesti la ce vei face
cand ajungi la birou? Nu trebuie decat sa te gandesti ca tot ceea ce
faci inainte si dupa orele petrecute la serviciu reprezinta timpul tau
liber. In masina poti asculta o muzica relaxanta, in metrou poti citi
din cartea ta preferata sau chiar ziarele de dimineata.
Sau poti folosi un pix si un carnetel...
...in care sa-ti organizezi prioritatile zilei inainte de a ajunge la birou. Si nu uita: timpul
petrecut in drum catre sau la intoarcerea de la serviciu poate fi singurul
in care te poti relaxa intreaga zi. Profita de el, nu il irosi.
Descopera puterea viselor din timpul zilei
Evadeaza putin din ceea ce te inconjoara. Inchide ochii pentru
cateva minute, gandindu-te la ceva frumos, ca te afli in locul in
care iti doresti - fie ca este vorba de o plaja exotica sau de patul
tau! Concentreaza-te asupra oricarui detaliu imaginar - sunetele,
sentimentele pe care le traiesti in acele momente... Astfel de exercitii
sunt recunoscute pentru puterea pe care o au, pentru felul in care
inlatura stresul si iti readuc buna dispozitie.
Aminteste-ti de ce mergi la birou
Cand te indrepti catre serviciu probabil ca esti invidioasa uneori
pe prietenele tale care lucreaza de acasa. Dar poate ca este mai bine
pentru tine ca ai un birou altundeva decat in casa.
Ca angajat trebuie sa apreciezi fiecare zi ce trece. Ai un program fix, iti poti organiza altfel timpul.
Trebuie sa te gandesti si la motivele pentru care mergi la birou. Multe dintre noi prefera acest lucru pentru ca este un loc in care intalnesc multi oameni.
Gandeste-te la ce vei face seara
Cand ajungi acasa tot ce-ti doresti este sa te relaxezi. Schimba-te in ceva mult mai confortabil, bea un ceai sau orice altceva si stai macar 10 minute fara sa faci nimic. Nu vorbi despre serviciu, nu trebalui prin casa - doar stai si relaxeaza-te.
Daca planul nu se potriveste...
Sunt unele femei care nu se pot obisnui pur si simplu cu munca la birou. Daca te numeri printre ele, atunci cauta un altfel de serviciu pentru care nu trebuie sa pleci de acasa.
Daca asta iti doresti, atunci gandeste-te cum poti sa-ti realizezi acest vis.