Daca te afli in aceasta postura, probabil ca te intrebi cum sa procesezi o emotie atat de puternica fara sa o „dai afara” din suflet vorbind despre ea. Ei, bine, ai la dispozitie mai multe instrumente foarte eficiente.
Cum sa procesezi o emotie despre care nu poti vorbi:
Dormi
Somnul nu rezolva problemele, dar te poate ajuta sa le gestionezi mai bine. Cand esti asaltata de emotii puternice, un pui de somn te poate ajuta sa te recalibrezi. Apoi, un somn sanatos, de 7-9 ore pe noapte, te va ajuta sa fii mai odihnita, iar sistemul tau nervos va putea infrunta mai bine starile emotionale.
Misca-ti corpul
Te simti blocata in atatea ganduri, frici, ingrijorare si anxietate? Scutura-te, la propriu. Sportul de orice fel te va ajuta sa eliberezi din tensiunea stocata in corp, caci emotiile acolo raman captive – in corpul fizic. Misca-te in orice fel iti place. Alearga, danseaza, mergi pe bicicleta sau mergi la sala. Orice functioneaza, atat timp cat iti ridica putin pulsul si te face sa uiti de orice!
Conecteaza-te cu persoane dragi
Chiar daca simti ca nu poti discuta cu nimeni despre felul in care te simti, nu te izola. Intalneste-te cu prietenii, iesi in oras sau la o plimbare. Nu este nevoie sa spui nimic, ci doar sa te bucuri de prezenta celor dragi. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
Posteaza comentariu