Iarna este anotimpul cu cele mai intunecate zile. Lipsa expunerii la lumina solara te poate face sa te simti putin mai somnoroasa. E normal – lumina naturala ne regleaza ritmul circadian trimitand organismului un semnal prin care il anunta ca e timpul sa se activeze si sa intre in modul de functionare alerta.
Fara lumina solara care sa ajute la inceperea acestui proces, resimti mai puternic tentatia de a ramane in pat si de a hiberna, scrie Mind Body Green.
Este important sa tii seama de acest aspect, spune doctorandul Michael J. Breus, specialist in somn. Insa asta nu inseamna ca trebuie sa investesti intr-o lampa solara: „Multi oameni nu stiu, dar lumina nu este singurul element care regleaza ritmul circadian. Celalalt e miscarea”, a spus Breus pentru Mind Body Green.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro