Pe timpul verii, spre deosebire de toamna si iarna, ar trebui sa fim plini de viata si de energie. Soarele are un rol important in aceasta privinta pentru ca organismul este "antrenat" sa simta placere cand ne expunem la soare, in creier eliberandu-se anumite substante care ne fac sa ne simtim bine.
Dar, din pacate, cand se instaleaza canicula, totul in jur parca devine orbitor si epuizant. Si uite asa ni se duce pofta de viata, se instaleaza o molesala nesuferita si senzatia de somnolenta si epuizare.
O explicatie simpla este aceea ca organismul depune destul de mult efort pentru a face fata caldurii si a-si regla temperatura. Important este sa cauti remedii si sa nu te complaci intr-o astfel de situatie!
Strategie anticanicula
Pentru a te simti iar bine si a te bucura la maximum de vara, trebuie, in primul rand, sa fii pregatita sa faci fata caldurii insuportabile. Starile de spirit sunt direct influentate de starea si necesitatile corpului tau, potrivit womenfitness.net. Daca organismul tau sufera din diferite motive, nici la capitolul stare de spirit nu stai prea bine. Prin urmare, bea suficienta apa, nu iesi afara in orele de varf, poarta haine lejere, consuma alimente usoare si evita bauturile alcoolice si pe cele cu cofeina.
Putina miscare
Caldura de nesuportat si exercitiile sunt incompatibile... Cand abia ai energie sa mergi pe strada, cum sa mai faci si exercitii? Dar se poate, daca alegi varianta corecta. Cateva ore pe saptamana petrecute la piscina te ajuta sa te racoresti, sa arzi ceva calorii si sa stimulezi eliberarea endorfinelor in creier, care au rolul de a reduce stresul si de a-ti oferi o stare de bine.
"Studii repetate au aratat ca activitati precum alergatul, inotul sau tenisul sunt asociate cu cresterea semnificativa a nivelului fericirii si a multumirii", afirma dr. Timothy Sharp, directorul Institutului Happiness din Sydney.
Fa o schimbare
O schimbare de look iti va aduce intotdeauna zambetul pe buze. Admiratia celor din jur, dar si multumirea ta pentru alegerea facuta iti vor oferi o senzatie extrem de placuta. Alege o noua tunsoare, schimba-ti culoarea parului, machiaza-te intr-un alt mod, diferit fata de stilul tau obisnuit. O sesiune relaxanta de infrumusetare, care sa includa o baie aromata de frumusete, exfoliere, hidratare cu lotiuni parfumate si racoritoare este perfecta pentru o zi de vara. Si nu inseamna ca trebuie sa iti cheltuiesti tot salariul pentru un astfel de rasfat intr-un centru spa. Te poti rasfata la fel de bine si acasa, important este sa alegi o zi in care esti singura si in care poti face tot ce ai chef.
Pauzele lungi si dese...
... cheia marilor succese. Bineinteles ca este o gluma, dar pe timp de vara, inainte sau chiar dupa vacanta, cand cheful de munca se afla undeva sub zero, te poti rasfata din cand in cand cu weekend-uri prelungite. Nu este nevoie sa iti iei saptamani intregi de concediu, ci numai o zi, doua inainte sau dupa weekend, zile in care sa iti faci de cap. Fie ca stai acasa si dormi, fie ca pleci in mici excursii, important este ca vei avea timp sa iesi din rutina si sa te bucuri de vara.
Culorile si aromele verii
Cand nu ai chef de nimic, inconjoara-te cu nuante deschise de rosu, oranj, galben, bleu sau verde crud. Rosul, galbenul si oranjul te energizeaza, in timp ce albastrul deschis si verdele crud calmeaza si relaxeaza, aflam de la specialistii colourtherapyhealing.com. Poarta haine de aceste culori sau alege decoratiuni pentru casa ta care sa te inveseleasca instantaneu. Asta nu inseamna ca trebuie sa iti redecorezi casa de la zero, ci doar sa adaugi mici pete de culoare. Textilele sunt ieftine si usor de inlocuit asa ca poti cumpara mai des fete noi pentru pernele decorative, fata de masa din bucatarie, lenjeria de pat sau diverse alte textile.
Aromele citrice, de lamai, portocale, mandarine sau grepfrut stimuleaza anumite zone ale creierului "responsabile cu fericirea", potrivit aromatherapy.com. Foloseste lampa de aromoterapie pentru a raspandi in casa ta un parfum proaspat si relaxant. Foloseste intotdeauna uleiuri esentiale naturale, pe care le gasesti in magazinele naturiste. Evita-le pe cele sintetice, care pot da dureri de cap din cauza substantelor continute.