Partenerul fumeaza
Cunosc un cuplu de fumatori care ilustreaza destul de bine problema. El renuntase la tigari, ea nu. Situatia a durat vreo doi ani. Dupa care el a reinceput sa fumeze. Cu siguranta nu este un caz singular. Cat despre non-fumatori care au perechi fumatori si, simtindu-se in inferioritate sau obisnuindu-se cu fumul, sansele de a incepe la randul lor sa fumeze sunt ingrijorator de mari.
Silueta
Exista un mit in randul femeilor cu privire la fumat: acela ca iti taie pofta de mancare si ca te mentii astfel slaba. Fumatoarele se tem sa renunte la tigari pentru acelasi motiv. Reversul medaliei este ca, odata cu taierea poftei de mancare, tigarile ataca plamanii, slabesc sistemul imunitar si, daca organismul nu are resursele necesare pentru a lupta, te poti trezi cu o multime de probleme de sanatate pe cap... incat ajungi sa-ti doresti sa fi fost putin mai plinuta, in loc sa suferi atat de mult.
Detensioneaza si elimina din stres
Foarte multi fumatori sunt convinsi ca tigarile ii ajuta sa scape de stres, ca ii relaxeaza. Pe majoritatea forumurilor apare cel putin o data aceasta intrebare din partea unui nefumator: "Ma vor ajuta tigarile sa fiu mai linistit?"
De fapt e exact invers. Am persoane foarte apropiate care sustineau ca tigarile le ajuta sa se calmeze. Dimpotriva, erau si mai agitate dupa ce fumau. Tigarile sunt stimulente si cresc tensiunea arteriala. Usurarea resimtita de fumatori vine doar din simptomele lipsei de nicotina, din lipsa substantei de care sunt dependenti si care provoaca reactii si senzatii fizice neplacute. Un stimulent nu are cum sa relaxeze corpul.
De fapt acesta este exact motivul pentru care sa renunti la fumat este atat de dificil. Dependenta. Lipsa tigarilor, pentru fumatori, confera o stare de rau si fumatorii nu resimt neaparat o stare de bine datorita tigarilor, cat vor sa scape de senzatia de rau cauzata de absenta lor.
"Ca orice dependenta, incepe usor si de multe ori in gluma. Fie ca o provocare, fie din plictiseala sau pentru a impresiona pe cineva. De multe ori comportamentul e social, in anumite situatii in care toata lumea fumeaza si pare firesc sa incerci si tu, ca oricum nu face nimic rau o singura tigara. Persoana se simte mai puternica decat tigara, sau nicotina, si are sentimentul ca se poate opri oricand, ca isi controleaza comportamentul. Fara sa isi dea seama, ajunge in timp sa nu mai fumeze pentru a avea o stare de bine, sau pentru a se relaxa, ci pentru a nu se simti nervos sau agitat, efect al scaderii nivelului de nicotina in organism. Si atunci vorbim de dependenta. Fumatul nu mai e o placere optionala, devine o dependenta si o necesitate de care se scapa cu munca si hotarare", ne spune Lena Rusti, psihoterapeut.
Adolescentii sunt la varsta la care cred ca sunt invincibili. Dar nu numai ei incep sa fumeze. Adesea adultii desconsidera la randul lor avertismentele impotriva fumatului, a efectelor, a dependentei. Si apoi e mult mai greu sa renunti. Majoritatea se gandesc la motive pentru care vor sa fumeze sau sa fumeze mai departe. Antidotul, in ambele cazuri, ar putea fi contrariul: sa te gandesti la motive pentru a NU fuma. Pastreaza-le in minte pe acestea si, daca tii sa te gandesti si la argumentele pro fumat, gaseste alternative pentru ele.
Comentarii (6)
Normal ar fi trebuit sa scriu ceva inteligent dar faptul ca m-am lasat de citeva ori de fumat si acum la o virsta -destul- de tirziu incerc din nou demonstreaza ca iteligenta lipseste. Nu-mi ramine decit sa apelez la vointa (care mi-a jucat multe feste in viata) si peste citiva ani sa pot scrie cum m-am lasat de fumat.
buna sunt vasile si fumez de foarte multi ani si as vrea sa ma las dar nu pot si fumez din ce in ce mai mult dami un sfat in legatura cu cazul meu ati multumesc anticipat Vasile
sincer va spun ca cu toate studiile care sunt facute ,pozele de pe pachetele de tigari si cam toata campania anti-fumat care exista nu stiu daca au convins nici macar 5% din fumatori sa se lase ,de aici reiese ca oameni sunt ignoranti fac un lucru cu buna stiinta ca le face rau ,dar am o intrebare oare fumatul este mai putin nociv ca mancarea care este modificata genetic , societatea in care fast foodurile au devenit o obisnuinta , fac pariu ca poate 40% din populatie nu fumeaza dar cred ca doar 5 % nu au mancat in viata lor un hamburger de la mecdonalds , si in concluzie vreau sa spun sa va uitati la cazurile tot mai multe de obezitate (chiar la copii sub 10 ani) si sa vedeti in ce societate gresita traim (fumatul este doar un mic factor in tot ansamblul)
Aveti mare dreptate cu motivele prezentate,si eu tot din cauza anturajului,a curiozitatii,ma apucasem de fumat acum 5 ani,insa am renuntat datorita partenerului,el nu fuma si m-am ambitionat sa ma las.Multa vointa celor care vor sa adopte un stil de viata sanatos!!!
Am o saptamana si o zi de cand nu mai fumez!E a doua oara anul asta cand iau o pauza dea fumat.In fiecare an fac o pauza de cel putin doua sapta mani.cel mai mult m-a tinut 5luni si nu am reinceput sa fumez fiindca simteam nevoia de nicotina ci pentru ca ,desi aveam grija ce mananc si faceam zilnic miscare, incepeam sa nu mai incap in haine.Lucrez in radiologie si vad destul de multe chestii nasoale dar caut sa nu ma gandesc la toate relele.Oricum si daca fumez si daca nu ,inghit "buline" naturiste ce contin tot felul de subst. antioxidante pentru neutralizarea radicalilor liberi avand in vedere mediul in care lucrez.Le consider bune penru preventie .Ce sa va spun, fiecare are motivele lui pentru care fumeaza.Dar cred ca daca iti doresti cu adevarat sa nu mai fumezi,poti sa te lasi.
sunt constiienta ca fumatul face rau dar avind foarte mari necazuri cu sotul ,care ma batea tot timpul si pe linga asta avea si o amanta.In final mam despartit de el si imi merge mai bine, am ramas cu o fata dar in privinta banilor este foarte greu traim de pe o zi pe alta.Cu respect Cristina
Posteaza comentariu