2 din 11
Puţină mişcare...
Nu sta, pur şi simplu, fără să faci niciun fel de mişcare! Atunci când eşti la birou, îţi poţi pune telefonul pe speaker, timp în care vorbeşti şi faci câteva exerciţii de stretching. Când stai pe scaun poţi face câteva mişcări cu picioarele, pentru a stimula circulaţia sângelui şi pentru a dezmorţi încheieturile. Dacă eşti acasă şi te uiţi la televizor este foarte simplu să faci putină mişcare fie că dansezi, fie că faci curăţenie. Renunţă la maşină şi mergi pe jos! "Micile exerciţii vor intensifica circulaţia sângelui în corp şi creier. Aceste mişcări din timpul zilei, aparent lipsite de importanţă, îţi vor îmbunătăţi starea de spirit şi îţi vor da energia de care ai atâta nevoie", spune Geralyn Coopersmith, autoarea cărţii "Fit + Female".
Comentarii (2)
sigur,trebuie si un mediu pozitiv care sa te ajute,in rest,poti iubi oricat pe cei de langa tine ,poti sa-i incurajezi prin cuvinte frumoase si indemnuri blande si orice faci-aceia considera ca li se cuvine acest comportament iar tu, ca persoana ramai goala atat,cred ca e un dar divin sa culegi fluxul energetic astral care sa te faca sa traiesti bine.
f interesant articolul.sper k am retinut ceva din el k sa pun si in practik:d
Posteaza comentariu