Uneori, nu ai nici măcar un motiv pentru toate aceste sentimente. Iar alteori, motivele sunt lesne de înțeles, după o despărțire, din cauza anxietății sau chiar din cauza unei boli mintale. Însă, atunci când simți că viața este prea grea, învață cum să te liniștești. Adesea, lucrurile simple întâlnite în viața ta te pot ajuta mai mult decât ai crede. Mai jos, ți-am enumerat câteva moduri care te învață cum să te liniștești, să-ți restabilești pacea interioară și să fii fericită.
Iată 15 modalități care te pot ajuta să te calmezi:
1. Fii generoasă.
Oferă ceva unui străin. Actul dăruirii ne ajută să ne simțim mai bine în interior.
2. Exersează iubirea de sine.
Adu-ți aminte în fiecare zi a vieții tale că ești o persoană puternică și frumoasă, care are multe de oferit.
3. Educă-te.
Citește despre problemele pe care le ai sau pe care crezi că le ai. Atunci când ai resursele și cunoștințele necesare, poți face mai ușor față problemelor.
4. Pregătește-te pentru ziua care urmează.
Scrie pe o listă, cu o seară înainte, toate lucrurile pe care le ai de făcut.
5. Fă o listă cu punctele tari pe care le ai.
Pentru început, alege 20 de puncte forte. (persoană empatică, înțelegătoare, etc.)
6. Mergi întotdeauna înainte.
Fă pași mici, chiar dacă ți-e frică. Stagnarea nu te va ajuta în viață. Vrei să începi o afacere? Gândește-te ce pași poți face în fiecare zi, pentru a transforma visul tău în realitate.
7. Plimbă-te.
Mersul îți ajută mintea să rămână sănătoasă. Plimbările îți dau o perspectivă diferită asupra vieții.
8. Fă o pauză.
Ia-ți o zi liberă și fă exact ceea ce vrei. Mănâncă ce vrei. Uită-te la seriale. Distrează-te.
9. Plângi.
Eliberează toate acele emoții. Te vei simți mai bine.
10. Dedică-te unui hobby.
Dacă nu ai un hobby, atunci e momentul să îți găsești unul. Pictează, citește, dansează, sculptează, plantează niște flori.
11. Prioritizează lucrurile.
Decide ce este important acum. Refuză obligațiile suplimentare.
12. Dormi.
Este important să ai parte de odihna pe care corpul tău o cere. Dormi 7-9 ore în fiecare noapte.
13. Cere ajutor.
Nu te teme să ceri ajutorul unui prieten, coleg sau psihoterapeut. Poate că ai nevoie de ajutor în afacerea ta. Poate nu ești fericită emoțional. De multe ori ne lăsăm prinși în ceea ce facem, încât uităm că ajutorul poate fi doar la un apel distanță.
14. Înconjoară-te cu lucruri frumoase.
Vizitează o galerie de artă. Readu frumusețea în viața ta.
15. Înconjoară-te cu oameni pozitivi, care te pot spriji ori de câte ori ai nevoie.
Uneori, e bine să accepți faptul că ești slabă sau vulnerabilă și să accepți sprijinul oamenilor din jur.