Motivația și voința nu cresc precum buruienile, ci necesită un antrenament constant. Din fericire, există suficiente metode de a ne aminti cum să rămânem centrate pe scopul nostru, chiar dacă există și zile când mai bine nu ne-am ridica din pat… cel puțin până în prânz!
Nu uita că cine se aseamănă, se adună!
Vorba asta e bine să o păstrezi mereu aproape, pentru că poate explica foarte clar de ce în anumite momente te îndemni la proiecte îndrăznețe și la noi responsabilități, iar alteori ești paralelă cu realitatea. Ne influențăm reciproc mai mult decât ne place să recunoaștem. Dacă o să stai în preajma colegei care preferă mai degrabă să iasă în pauze și să stea pe mesaje pe telefon, o să ai tendința să nu îți iei nici tu munca în serios. Dacă te înconjori cu oameni motivați, care lucrează cu satisfacție și hărnicie, o să ai chef să faci același lucru. Dacă vrei să cunoști oameni noi și ești în căutarea unui partener, încearcă să îți petreci timp cu prietenele cele mai agreabile și sociabile.
Elimină tentația din calea ta
Știi că dacă pui bomboanele departe, într-un sertar, vei uita că sunt acolo și nu o să mai ai constant gânduri despre ele. Dacă le lași pe masă, o să pierzi efectiv timp și gânduri despre când oare să mănânci una, dacă ar fi OK să mănânci două, oare ce gust au, sau sunt preferatele tale și, atunci, de când nu ai mai mâncat una? Scutește-te de acest purgatoriu, care îți uzează încet și sigur voința, concentrarea și energia. Pune orice fel de tentație care te face să pierzi timpul și perspectiva câștigătoare deoparte de tine. Este rețeta campionilor. În plus, trebuie să te ții departe chiar și în cazul în care toată lumea din jurul tău face acel lucru pe care tu ți-ai propus să îl eviți. Nu îți face viața mai complicată stând bot în bot cu problemele tale sau cu obiceiurile proaste de care vrei să scapi.
Amână recompensele
Sistemul de eliminare totală a unui viciu sau obicei negativ este foarte periculos. Nu faci decât să tânjești și mai tare după fructul interzis - chit că aici vorbim de pierdut o oră cu ochii în telefon pe internet sau discutăm de gustări pe care trebuie să le evităm. Pe de altă parte, interdicția garantează aproape total și fără excepție că atunci când vom ceda, vom vrea să exagerăm cantitativ cu fructul interzis. Deci strategia este periculoasă și greșită. În schimb, dacă amâni acel fruct interzis, pe care îl vezi ca pe o recompensă, știi că ți-l vei acorda, dar în primul rând la momentul potrivit, iar apoi în doza potrivită.
Încearcă să păstrezi cumva la îndemână sfaturile care funcționează pentru a-ți atinge scopurile, pentru că este în natura umană să ne lăsăm distrași și purtați de val.