Aceste greseli pe care le faci cand esti stresata vor amplifica si mai tare starea de anxietate si agitatie.
In mod inconstient, atunci cand suntem stresate, ne amplificam nivelul de stres.
Iata care sunt cele mai frecvente greseli pe care le faci cand esti stresata:
1. Cataloghezi totul ca fiind “bun” sau “rau” pentru a evita o situatie complicata
“Atunci cand o persoana este stresata, cauta sa obtina un raspuns simplu”, sustine Jennifer Silvershein, psihoterapeut in cadrul Manhattan Wellness. “Persoana va cauta sa eticheteze situatia ca fiind “buna” sau “rea”. Daca nu ar face acest lucru, ar avea nevoie sa consume mai multa energie mentala pentru rezolvarea situatiei, iar nivelul de stres ar fi si mai mare.” Atunci cand vedem lucrurile in alb si negru, luam hotarari foarte rigide, fara a mai apela la ajutorul flexibilitatii, curiozitatii si al altor attribute importante in luarea unei decizii. Pe termen lung, aceasta strategie este daunatoare pentru ca va contribui la mentinerea unui nivel de stres ridicat. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro