Acest test te ajută să-ți faci o idee despre modul în care reușești să gestionezi stările de anxietate. Trebuie să răspunzi la aceste întrebări, alegând o cifră de la 1 (nu chiar, nu ești de acord) la 5 (da, ești de acord), după care faci suma și obții un rezultat.
1. Mă apucă stresurile când trebuie să merg la ora de matematică
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
2. Mi se pare foarte stresant să fiu chemată la tablă în timpul orei de matematică.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
3. Mi-e frică să pun întrebări în timpul orei de matematică.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
4. Mă simt întotdeauna tensionată înainte de ora de matematică.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
5. Mă descurc cât de cât la matematică, însă mi-e teamă că materia va deveni mult mai complicată.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
6. De regulă mă simt total absent(ă) la orele de matematică.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
7. Mi-e frică de testele la matematică mai mult decât orice pe lumea asta.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
8. Nu știu cum să învăț ca să fiu pregătită pentru testele la matematică.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
9. Totul mi se pare clar în timpul orei de matematică, dar când ajung acasă parcă totul mi se șterge din minte.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
10. Mi-e teamă că nu voi putea ține pasul la matematică cu ceilalți colegi.
Răspunde cu: 1, 2, 3, 4 sau 5
După ce ai răspuns la toate întrebările, alegând o cifră de la 1 la 5, trebuie să faci o adunare și vei obține scorul. Iată ce semnifică numărul pe care l-ai obținut:
Dacă scorul tu este:
40-50: Suferi de anxietate, iar sursă stărilor tale este ora de matematică.
30-39: Nu există niciun dubiu că ai o frică atunci când vine vorba despre orele de matematică.
20-29: Ești cumva la limită și nu simți o stare de tensionare la fiecare oră de matematică.
10-19: Wow! Ești foarte relaxat(ă) și stăpân (ă) pe situație la orele de matematică.
Anxietatea este una dintre bolile societății moderne și este cauzată de stilul de viață alert, cu multe schimbări la care psihicul nostru nu reușește să se adapteze. Stările de anxietate le întâlnim la oameni din toate culturile și sunt reprezentate de o senzaţie de neliniște accentuată care se manifestă fizic prin accelerarea pulsului, încetinirea sau grăbirea procesului respirator, transpirație abundentă rece, mușchi încordați și spasme stomacale. Se instalează o stare de agitație, nu mai poți sta locului, îți vine să te ridici și să lași tot ceea ce faci, începi să te plimbi și ai senzația că trebuie să părăsești cât mai curând locul în care te afli.