Traumele noastre, oricat de mari sau mici ar fi ele, ne afecteaza mai mult decat crezi. Cand un eveniment traumatic a trecut, urmele sale raman in organism, sub forma de blocaje energetice sau chiar afectiuni fizice.
Pentru a scapa complet de traumele tale, nu este suficient sa lucrezi la nivel mental cu ele. Este indicat sa ai o abordare holistica, pe termen lung, care sa includa si tehnici corporale.
Iata cele mai bune 7 metode pentru eliberarea traumelor din corp:
1. Exercitiile de respiratie
Cea mai accesibila metoda de a elibera energia stagnanta este respiratia. Aceasta iti este oricand la indemana si reprezinta cel mai bun instrument pentru a calma sistemul nervos si pentru a relaxa intreg organismul. Fie ca apelezi la tehnici precum respiratia de foc, respiratia 4-4-8 sau doar respiri constient, cu atentia in interior, incearca sa te intorci la inspir si expir ori de cate ori te simti coplesita sau blocata. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro