Vin din nou sarbatorile. Oricat ne-am face ca suntem prea ocupate pentru a ne da seama, oricat de departe ar fi parut acum cateva saptamani, odata cu decembrie sarbatorile se fac simtite la fiecare pas. Tu cum faci fata sarbatorilor de iarna?
Iesi pe strada, dai de lumini, de oameni cu cadouri in mana, precipitati, aglomerati si tot mai stresati. La birou se discuta doar despre unde vei face revelionul sau despre cadouri, sau despre pregatiri de cadouri, mancare si tinute festive. Nu mai ai cum sa scapi. Si daca fata de ei mai poti minti sau evita, sau poate colegii simt si nici nu prea intreaba, pe tine insati nu te poti minti ...
A fi singura poate fi destul de dificil in viata de zi cu zi, oricat de multi alti stimuli ai in viata ta, insa si mai greu este atunci cand apar sarbatorile de familie, in care fiecare isi face planuri cu cei dragi, cu soti sau parteneri, cu copii, cu prieteni dragi, doi cate doi.
- Sarbatorile de iarna pot deveni frumoase in masura in care iti dai voie sa te bucuri de ele. Poti alege aceasta ocazie pentru a-ti activa tot felul de frustrari si a-ti demonstra ca esti nefericita, sau dimpotriva, sa folosesti timpul pe care il ai pentru a face ceva care sa-ti imbunatatesca starea de spirit;
- Tu esti propria ta familie. Nu astepta ca ceva sa se intample in viata ta pentru ca tu sa te simti bine. Pana apare acel cineva sau acel ceva, pierzi timp care inseamna tot viata ta. Fa acum lucrurile pe care la amani pentru mai tarziu;
- Gandeste pozitiv. Care sunt avantajele acestui moment al vietii tale, exact asa cum esti acum, cu probleme ce pot tine de relatie, de familie sau de sanatate? Daca reusesti sa gasesti acele lucruri pozitive, acesta poate fi si inceputul rezolvarii problemelor. De exemplu: daca esti suparata pentru ca esti singura, vei avea mult mai putine sanse de a gasi pe cineva asa depresiva cum esti decat daca treci peste asta, te bucuri de ceea ce ai si in acest fel iti dai si sansa de a iesi in lume si poate chiar de a intalni persoana pe care o cauti;
- Creeaza-ti ritualuri legate de sarbatori, care sa iti dea o stare de bine si de echilibru. Nu e nevoie de un efort foarte mare sau de lucruri spectaculoase. Dimpotriva, lucruri mici care te determina sa te constientizezi pe tine si dorintele, nevoile tale si sperantele de viitor, lucrurile pentru care sa multumesti si sa fii recunoscatoare, caci cu siguranta sunt destule;
- Gandeste-te si la altii. Sarbatorile de iarna sunt o sarbatoare a bucuriei, si ne putem simti cu adevarat bucurosi atunci cand avem in noi puterea de a face si pe altii fericiti. Si acest lucru e mai usor decat am crede. Nu trebuie sa donam sume mari de bani si sa facem eforturi iesite din comun. Cu totii avem un vecin in varsta care nu se descurca singur cu cumparaturile, mai ales de sarbatori, locuim pe langa un spital unde sunt copii bolnavi de cancer carora le putem da o jucarie sau o ciocolata, cu totii petrecem destul timp pe internet pentru a afla de fundatii in care orice ajutor este binevenit; nu doar banii, ci si timpul nostru poate face diferenta in viata acestor oameni. Si chair daca acum nu credem, odata ce ai facut ceva pentru a ajuta pe cineva, starea de bine care ti se da inapoi merita tot efortul;
- Fa ceva nou. Adopta un ritual, dar fara sa cazi in rutina. Poate iti e mai usor sa “cazi” in pijamale si sa nu mai iesi din ele pana dupa sarbatori. Insa e doar o aparenta. Risti nu doar sa nu te odihnesti, dar iti poti accentua o stare depresiva, un sentiment de inutilitate si angoasa existentiala care sa te faca sa incepi anul mai greu decat daca nu ai fi avut nicio vacanta;
-
Viata inseamna si probleme. Si tristete. Si dezamagiri. Si griji. Se pare ca nu am reusit inainte de a ne naste sa ne negociem o viata roz de la un capat la altul. Insa nu putem gasi clipele de bucurie daca nu le cautam, daca nu luptam pentru ele, convinsi ca le meritam. Depinde de noi si de alegerile pe care le facem, sa cautam ceea ce nu ne place sau ceea ce e bun in fiecare zi. Si se pare ca si asta e tot parte din viata.
Un articol de Lena Rusti, psihoterapeut