Bucuria de a trai in armonie cu natura este o arta, iar vara este cel mai potrivit moment pentru a invata sa descoperi sanatatea ecologica!
Hidroterapia, cura heliomarina, aromoterapia, masajul cu argile, alimentatia bio, fitoterapia - toate sunt cai prin care organismul tau intra in contact direct si nemijlocit cu natura.
O parte din aceste bucurii, benefice in egala masura si pentru trup si pentru spirit, pot fi la dispozita ta si integrate in ritmul cotidian. Iata cateva dintre ele:
Mergi desculta prin iarba
"Parca respiri prin picioare, este senzatia perfecta de descarcare a energiilor negative. Ofera relaxare si sentimentul de a te simti ancorat, stabil”, este argumentatia pe care o aduce, in favoarea mersului in picioarele goale, Daniel Kieffer, autorul „Enciclopediei revitalizarii naturale”. Picioarele goale, in iarba curata, proaspata si umeda reprezinta o minune pe care, din pacate, putini si-o permit. Si totusi, locuri perfecte, unde sa te poti descalta si sa mergi fara teama in picioarele goale, mai exista: la munte, pe o pajiste, intr-un parc, pe gazonul unui stadion, ori la mare - unde nisipul inlocuieste iarba.
Imagineaza-ti cum ar fi sa te bucuri de toate acestea, alaturi de jumatatea ta si de copii. Adauga si cainele familiei, care zburda in voie, pentru ca imaginea sa fie completa.
Respira constient
Mecanism controlat automat, respiratia este calea cea mai rapida, si evident, la indemana, prin care ne putem controla stresul. Este o tehnica yoga, pe care medicii au preluat-o si pe care o considera cea mai buna cale de detensionare, de relaxare.
Efectele de relaxare si confort interior sunt imediate si relativ de durata. Imagineaza-ti momentul perfect de relaxare: la munte, intr-un peisaj incantator. Concentraza-te asupra felului in care aerul este aspirat in plamani, apoi incet, eliberat. Respira folosind pe rand muschii toracici, cei de pe abdomen si diafragma.
Repeta calm, in serii de cinci-sase respiratii complete, aceste miscari, concentrandu-te exact asupra miscarilor muschilor. Un moment de relaxare pe care ti-l poti permite si dimineata in balcon, si in pauza de la serviciu. Inchide ochii, imagineaza-ti siluetele muntilor si... respira!