Hidroterapia, cura heliomarina, aromoterapia, masajul cu argile, alimentatia bio, fitoterapia - toate sunt cai prin care organismul tau intra in contact direct si nemijlocit cu natura.
O parte din aceste bucurii, benefice in egala masura si pentru trup si pentru spirit, pot fi la dispozita ta si integrate in ritmul cotidian. Iata cateva dintre ele:
Mergi desculta prin iarba
"Parca respiri prin picioare, este senzatia perfecta de descarcare a energiilor negative. Ofera relaxare si sentimentul de a te simti ancorat, stabil”, este argumentatia pe care o aduce, in favoarea mersului in picioarele goale, Daniel Kieffer, autorul „Enciclopediei revitalizarii naturale”. Picioarele goale, in iarba curata, proaspata si umeda reprezinta o minune pe care, din pacate, putini si-o permit. Si totusi, locuri perfecte, unde sa te poti descalta si sa mergi fara teama in picioarele goale, mai exista: la munte, pe o pajiste, intr-un parc, pe gazonul unui stadion, ori la mare - unde nisipul inlocuieste iarba.
Imagineaza-ti cum ar fi sa te bucuri de toate acestea, alaturi de jumatatea ta si de copii. Adauga si cainele familiei, care zburda in voie, pentru ca imaginea sa fie completa.
Respira constient
Mecanism controlat automat, respiratia este calea cea mai rapida, si evident, la indemana, prin care ne putem controla stresul. Este o tehnica yoga, pe care medicii au preluat-o si pe care o considera cea mai buna cale de detensionare, de relaxare.
Efectele de relaxare si confort interior sunt imediate si relativ de durata. Imagineaza-ti momentul perfect de relaxare: la munte, intr-un peisaj incantator. Concentraza-te asupra felului in care aerul este aspirat in plamani, apoi incet, eliberat. Respira folosind pe rand muschii toracici, cei de pe abdomen si diafragma.
Repeta calm, in serii de cinci-sase respiratii complete, aceste miscari, concentrandu-te exact asupra miscarilor muschilor. Un moment de relaxare pe care ti-l poti permite si dimineata in balcon, si in pauza de la serviciu. Inchide ochii, imagineaza-ti siluetele muntilor si... respira!
Comentarii (2)
Cat de minunat este sa traiesti in natura! Ador sa ma plimb pe potecile muntilor....sa calatoresc pe drumuri dantelate de dealuri ...si sa ascult muzica apelor...Norocul vine din faptul ca m-am nascut la munte , intr-un loc binecuvantat de Dumnezeu ,la poalele Pietrosului unde pamantul isi da mana cu cerul ,si viata este un dar minunat ! Verdele este nota de baza a cestui tablou mirific numit NATURA si sursa de sanatate pentru toti care vor sa se incarce cu energie si pofta de viata.....
nu stiu de ce dar imi place foarte mult verdele.de la lenjerii de pat pana la lenjerii intime.nu mai vorbesc de natura,iarba,copaci,pasarele le ador.dimineata la ora 6 ma urc in rabla mea de dacie si nu ma opresc decat in padure la exact 15 km de blocul unde locuiesc ,ma incarc cu energie vreo 3 ore ,culeg ciuperci daca gasesc,flori,de pe camp plante medicinale si ma simt la 59 de ani ca la 40.
Posteaza comentariu