Cum putem invata din propriile emotii?

Emotiile sunt profesori buni, dar metodele lor educative nu sunt cele conventionale, invatate la scoala. Ele ne invata in primul rand experienta suferintei si a bucuriei. Suferinta ne obliga sa ne oprim si ne deschide posibilitatea de a vedea altfel lucrurile. Cand suferim, intensitatea durerii ne determina sa dorim sa facem ceva pentru a-i pune capat. Aceasta disperare ne deschide adesea calea spre actiuni pe care inainte eram prea comozi sau prea neincrezatori ca sa le intreprindem. La fel, promisiunea bucuriei este catalizatorul multor reusite.
Cautam fericirea nu numai ca pe o incetare a durerii, ci si ca pe un scop in sine. Atat suferinta, cat si bucuria ne motiveaza sa ne schimbam. Odata ce emotiile ne-au atras atentia si incepem un dialog cu ele, putem invata anumite lucruri despre viata.

Ele ne dau informatii importante despre:

  • ceea ce gandim (atat constient, cat si inconstient) despre trecut, prezent si viitor;
  • telurile si valorile noastre profunde (chiar si despre cele pe care le-am ascuns de noi insine);
  • scopul nostru in viata si modul in care ne definim, in ultima instanta, succesul.

De multe ori, nu suntem pe deplin constienti de ceea ce gandim. Pur si simplu lasam unele lucruri sa iasa din zona constienta pentru ca nu se potrivesc cu imaginea noastra despre viata. Poate ca in mod constient gandesc ca prietena mea este o persoana foarte buna deoarece eu sunt convinsa ca sunt o persoana buna si vreau ca toti oamenii din jurul meu sa fie buni.

Poate ca o invidiez inconstient si astfel prietenia noastra nu va fi una autentica. Faptul ca eu o invidiez pe frumusetea si telentele ei numeroase poate sa ma provoace sa fac remarci muscatoare si sa incerc sa fiu mai desteapta decat ea intr-un mod subtil.
Oricine observa ca fac acest lucru poate trage concluzia ca sunt invidioasa. Chiar mai rau, pentru ca nu recunosc situatia, ma privez de sansa de a-mi ameliora stima de sine in mod creativ, imbunatatindu-mi imaginea de sine si dezvoltandu-mi propriile talente.

Poate ca va trebui sa reexaminez mesajele primite in trecut, cand mi se spunea ca nu sunt "un copil frumos". Recunoasterea acestui lucru imi va da puterea de a renunta la opiniile false si invechite si atunci voi putea incepe sa vad ca sunt un adult atragator, cu un viitor de succes.

Astfel de emotii ne dau ocazia sa:

  • ne revizuim trecutul;
  • ne revitalizam prezentul;
  • ne redirectionam viitorul.

Emotiile ne arata de multe ori ca scopurile si valorile noastre sunt altfel decat credeam ca sunt. Desi aceasta nu e singura cauza, instalarea anxietatii ne poate arata ca nu ducem o viata autentica. Anxietatea ne loveste de multe ori in momentele care ar putea parea cele mai fericite sau de succes.

De multe ori este surprinzator cand o persoana cu multe realizari simte ca nu s-a implinit, in timp ce o persoana care a obtinut mult mai putine se poate simti foarte realizata.
In general, oamenii au nevoie de o actualizare de sine, adica de a-si atinge potentialul maxim de dezvoltare. Nu ne putem cumpara sau mosteni scopul, trebuie sa il realizam. Numai realizarea acestui scop ne poate da un sentiment de succes. Emotiile, mai ales cele negative, ne spun cand am deviat de la traseu, pe parcursul calatoriei. Emotiile sunt corectori ai traiectoriei noastre si ne vor ajuta sa ajungem la destinatie.


Invatarea emotionala

Cand simtim o emotie trecem printr-un ciclu de invatare. Emotia este declansata de un eveniment care poate fi foarte dramatic sau atat de marunt, incat este cu greu de observat. Raspunsul ar putea fi o furie incontrolabila, zvarcoliri de durere, un sentiment amar de vinovatie, desensibilizarea depresiei. Sau poate fi reprezentat de emotiile premergatoare iubirii, inceputul sperantei sau o senzatie trecatoare de bucurie.

Oricare ar fi raspunsul emotional, acesta ne da posibilitatea de a privi viata altfel si de a ne examina unele dintre ipoteze, valorile si convingerile noastre. Dupa ce am facut aceasta putem schimba o parte din rationamentul care ne-a adus la aceasta stare emotionala.
Acest lucru ne poate conduce la atitudini si poate chiar la comportamente noi. Daca invatam lectia pe care ne-o indica emotia, putem sparge cercul vicios. Daca nu, situatia tinde sa se repete ca intr-un ciclu al unui "feedback" negativ:

  • Etapa 1 - un eveniment, o intamplare, un agent declansator;
  • Etapa 2 - raspunsul emotional;
  • Etapa 3 - ocazia de a ne revizui reactiile emotionale, examinandu-ne ipotezele, valorile si credintele despre viata;
  • Etapa 4 - noi atitudini si actiuni, un nou comportament;
  • Etapa 5 - o viata noua, reactii emotionale revizuite.

Vom avea intotdeauna stimuli emotionali cu care sa ne luptam si mereu va exista un raspuns emotional. Etapa a treia este foarte interesanta, pentru ca atunci avem ocazia de a ne revizui raspunsurile emotionale, examinandu-ne presupunerile, valorile si credintele despre viata. Daca nu am reusit sa parcurgem etapa a treia, atunci vom repeta pur si simplu schema de comportament.

Dar daca reusim sa o parcurgem, atunci vom ajunge la etapa a patra, ceea ce inseamna ca vom dobandi atitudini si comportamente noi in urma invatarii.
Pentru ca propriul nostru comportament este diferit, vom provoca un comportament diferit la ceilalti, lucru care ne-ar putea face viata mai placuta. In etapa a cincea ne putem simti ca si cum am fi renascut.

Viata devine mai profunda, se deschide. Raspunsurile noastre emotionale se schimba, iar lucrurile care ne-ar fi enervat sau deprimat in trecut acum ne trezesc doar un zambet fortat. Energia emotionala care ne-a consumat atat de mult poate fi folosita de aici inainte in scopuri creative.

Informatiile au fost preluate din cartea "Transformarea sentimentelor - o conditie a succesului" - Frances Wilks - tradusa de Alexandra Bors, Editura Curtea veche, Bucuresti: 2003, www.curteaveche.ro
 

Comentarii (7)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • lucretia pintonato pe 11 Dec 2006, 12:37
    emotiile-dovezi ale tr

    E fantastic si uman.Emotiile-dovezii ale tririi.Nu exis

    0
    0

  • monica pe 6 Dec 2006, 13:33
    emotiile - dovezi ale trairii

    Emotiile trebuie controlate numai in ceea ce priveste manifestarea lor exterioara, in sensul sa nu fie atat de evidente incat sa deranjeze pe cei din jur.In ceea ce priveste viata noastra interioara, aceasta nu ar putea exista fara sa simtim aceste emotii, care sunt barometrul trairii autentice si surmontarea acestora, indiferent ca sunt pozitive sau negative tine de curaj in afirmarea adevarului pe care acestea incearca sa-l scoata la iveala.

    0
    0

  • mariana pe 27 Mar 2006, 20:26
    din greseli invatam

    chiar daca nu am experienta foarte mare pot sa zic ca am invatat din greselile pe care le-am facut si pot s zic ca nu as fi devenit mai puternica daca nu faceam aceste greseli..si chiar daca ne nastem cu anumite lucruri le putem schimba emotile...cel putin asa consider eu!

    0
    0

  • florentina_moga pe 7 Feb 2006, 13:17
    Greu

    Eu sunt extraordinar de geloasa. De multe ori reusesc sa ma controlez dar mai am si esecuri. Si bineinteles ca rezultatul se vede. Dar cu toate astea nu reusesc sa ma controlez tot timpul.

    0
    0

  • stanek florica pe 19 Ian 2006, 17:49
    speranta

    in anul 2004 am trecut prin cele mai dure momente mi-au murit parintii si acum invat sa lupt cu viata va multumesc pt articol

    0
    0

  • maria56 pe 19 Ian 2006, 17:49
    Blazare

    Dar atunci cind nu mai simti nimic? Cind nimic nu-ti mai trezeste nici o emotie, sau in cel mai fericit caz "un sentiment amar de vinovatie"? Cind te simti doar un robot? Ce poti face?

    0
    0

  • camy pe 19 Ian 2006, 17:49
    nu cred ca poti controla emotiile ,in cele mai fericite sau triste situatii te comporti exact asa cum simti

    Nu cred ca poti sa-ti educi temperamentul ,cu el te nasti si mori ,inveti multe in viata si cred ca cu timpul incerci sa le maschezi ,faptul ca reusesti sau nu dovedeste cat de tare esti.

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod