De ce sa nu opresti stressul si urmarile acestuia?
Nu este vorba despre un atac, care sa ucida dintr-o lovitura toate consecintele stressului, ci despre o combinatie intre tehnicile de administrare ale stressului, care te poate tine departe de tensiunea zilnica si de anxietatea, lasand liber ceea ce este bun din tine.
1. O ora de zi, in fiecare saptamana nu face altceva decat sa respiri: nu raspunde la telefon, nu intocmi liste, si scapa de responsabilitati. Este exact ca atunci cand telefonul mobil are nevoie de reincarcate, acelasi lucru se intampla si cu tine.
2. Organizeaza-te mai bine. Majoritatea oamenilor pierd 20% din timpul lor liber cautand lucruri. Eticheteaza-ti catafrusele, alfabetizeaza-ti dosarele. Poate suna lumesc, dar ordinea te va ajuta sa iti salvezi timpul liber si energia.
3. Razi de una singura si incearca sa ii faci si pe ceilalti sa rada. Zburdalnicia si simtul umorului pot diminua cateva dintre situatiile de viata.
3 pasi care elimina stressul inainte de a se instala
Simptomele stressului, de regula, pun stapanire pe noi deoarece se formeaza incet, in timp si culmineaza cu un disconfort psihic general, cum sunt durerile de cap, durerile de spate sau anchilozarea gatului.