De cele mai multe ori sfarsim prin a renunta la lupta. Cu cat ne zbatem mai putin - din cauza fricii - pentru a face ceva, cu atat mai putin ne incredem in propriile noastre forte. Ca o consecinta a acestui fapt, cu cat mintea noastra crede tot mai putin ca exista cantitati de curaj in interiorul nostru, cu atat aceasta "supozitie" va deveni o realitate pentru noi.
Curajul nu provine din exteriorul nostru (cu toate ca exista factorii si situatii specifice care ne determina sa adoptam o anumita pozitie in societate), curajul exista in noi inca din vremea copilariei; curajul absolut sau lipsa fricii este insusi/insasi natura spiritului omenesc. De-a lungul anilor, pe masura ce copilul avanseaza catre maturitate, isi pierde tot mai mult din aceasta "natura esentiala" - din cauza fricilor prin care fie a fost nevoit sa treaca de unul singur, fie i-au fost impuse de societate.
Citeste cu atentie urmatoarele 12 sfaturi:
1. Spune-ti in permanenta ca esti un "spirit fara frica" intr-un corp fizic!
Aceasta este adevarata ta natura. Invata sa accepti acest lucru si viata va lua o intorsatura pozitiva. Detaseaza-te de fricile corporale si mentale, incercand sa aprofundezi latura spirituala a vietii. Iti sta in putere sa descoperi ca ceea ce esti nu are legatura cu nici o nunata a fricii.
2. Cel mai simplu este sa ai puterea de a actiona fara prea multe analize!
Evita despicarea firului in patru. De indata ce ai hotarat deja sa faci ceva anume, nu mai sta mult pe ganduri si actioneaza. De-a lungul timpului, reinnoieste-ti sentimentele si notiunile legate de curaj. Treptat, luarea deciziilor fara urma de ezitare va deveni un proces natural in viata ta. Comporta-te, actioneaza de parca nu ar exista nimeni care sa te priveasca si sa te judece, actioneaza fara sa te gandesti la bani si la consecinte, pur si simplu actioneaza!
Cu alte cuvinte, fii mai rapid decat sentimentele de frica ce sunt gata sa irumpa in orizontul tau de indata ce le creezi ocazii prin aparitia indoielilor. Un om care sufera inainte de a fi necesar, va suferi inzecit cand va avea cu adevarat motive. Nu uita ca sistemul valoric personal creste numai daca indraznesti, in timp de fricile se inmultesc prin retineri si lipsa de curaj.
3. Permite-ti sa fii curajos, evitand un comportament las!
Intelegand acest principiu si aplicandu-l in viata ta zilnica, te vei simti mai puternic decat ti-ai imaginat vreodata. Puternic, pentru ca vei detine controlul, nu vei mai fi balonul jucat din poarta in poarta. Tu singur ar trebui sa realizezi daca exista vreo persoana in jurul tau care sa te influenteze negativ, pentru a o elimina sau pentru a-i face fata. Drept urmare, vei putea sa faci fata oricarui temperament, indiferent ca stii mai mult sau mai putin despre persoanele din fata ta.
Motivul pentru care multi oameni devin obedienti si lipsiti de orice forma de curaj si de hotarare reprezinta, in fapt, propria lor vina: sunt asa pentru ca au permis acest lucru. Din momentul in care astfel de persoane se hotarasc sa nu mai fie "calcate in picioare" de alti semeni, respectivii isi vor pierde sfera de putere si de influenta. Mare atentie asupra faptului ca nimeni nu te poate face sa te simti inferior, fara ca tu sa-ti dai acordul.
4. Fii convins ca singura putere pe care o poate detine cineva asupra ta consta, de fapt, in cantitatea de putere pe care tu i-o oferi.
Sursa puterii lor are la origine gandurile tale, si, prin urmare, esti in masura sa jonglezi oricand cu capacitatea lor de forta si de putere. Acest principiu poate sa fie aplicat in momentul in care resimti anxietate. Daca ai incredere in acest sfat si incepi sa-l aplici, vei observa in scurt timp ca vei intampina mult mai putine probleme in timpul contactelor cu alte persoane, indiferent ca este vorba de oameni influenti sau oamenii legii. In general, oamenii nu pot abuza de putere, pentru ca aceasta este generata in primul rand de modul in care sunt perceputi de ceilalti, creandu-se o relatie de inderdependenta. Cu cat inzestrezi mai mult o persoana cu putere sau curaj, cu atat te vei simti mai neinsemnat in fata ei. Nu omite faptul ca poti schimba acest lucru oricand vrei.
Totul depinde de cum gandesti, cum vrei sa fii tu si cum ii vezi pe cei din jur. Nici o persoana nu are cu adevarat autoritatea asupra nimanui. Viata iti apartine in totalitate. Nici o fata incruntata, nici o imprejurare provocatoare, nici un ton ridicat nu reprezinta motive serioase pentru a-ti crea o stare de anxietate, teama sau manie. Nimeni nu te poate face fericit, trist, bucuros sau irascibil decat daca ii ingadui sa intervina in viata ta, in gandurile tale si sa detina un control asupra persoanei tale.
5. Aplica tehnicile de relaxare pentru a-ti pastra calmul in situatiile in care in mod normal resimti anxietate si furie.
Imagineaza-ti una dintre cele mai mari frici - indiferent ca este vorba de o situatie, un lucru sau un anumit tip de persoana. Apoi, incearca sa vizualizezi intreaga scena, extrem de calm, ca si cum ai fi un simplu privitor. De exemplu, daca una dintre fricile tale este reprezentata de altercatiile constante cu un anumit tip de oameni - incapatanati sau dificili - imagineaza-ti respectiva persoana stand in fata ta (poti sa faci acest lucru fie cu ochii deschisi, fie cu ochii inchisi, depinde cat de confortabil te simti), tipand la tine, insultandu-te, comandandu-ti diferite lucruri - imagineaza-ti cel mai rau caz. In timp ce "dictatorul" iti face lucrurile de mai sus, relaxeaza-ti in mod constient corpul.
Fii constient de cea mai mica tensiune la nivel corporal si apoi gandeste-te ca esti relaxat. Fii atent la modul in care respiri, asigurandu-te ca nu se desfasoara nici prea lent, nici prea rapid. Incearca sa-ti simti corpul din ce in ce mai relaxat, pe masura ce iti imaginezi cum ai de a face cu o persoana dificila. Acest exercitiu are drept rezultat asocierea starii de relaxare cu o frica particulara, pe care ti-o imaginezi. Daca optezi sa faci acest exercitiu de cateva ori, in momentul in care te vei confrunta cu o situatie de care ti-e frica, vei fi calm si relaxat. Oricum, teama si anxietatea pe care te-ai obisnuit sa le resimti in astfel de situatii, vor descreste in intensitate.
6. Cunoaste-te pe tine insuti!
Unul dintre cele mai importante lucruri este sa ajungi sa te cunosti foarte bine. Cu cat stii mai multe despre tine (cunoasterea punctelor delicate si a celor puternice), cu atat mai calm, plin de incredere si curajos vei fi. O celebra zicala spune ca acela care este in stare sa-i descifreze, sa-i cunoasca pe ceilalti este destept; numai cel care se cunoaste pe sine si se intelege este inteligent.
7. Este bine sa faci o lista pe care sa notezi urmatoarele informatii:
- ultimele victorii/succese;
- riscuri asumate in trecut;
- acte curajoase din trecut.
Reamintindu-ti victoriile si actele curajoase savarsite deja, ai putere sa-ti recapeti curajul si increderea in sine, mai ales daca te afli intr-un moment mai dificil. In momentul in care trebuie sa faci fata unei provocari prezente iti poti spune: "Am avut succes de atatea ori, voi avea si de data aceasta; o pot face si acum."
8. Ai grija la anturaj!
Trebuie sa ai puterea sa recunosti ca nu exista om care sa nu fie influentat de anturajul sau. Alege cu grija persoanele din jurul tau! Evita sa-i socotesti prieteni pe oamenii care te descurajeaza si-ti iau gandurile, ideile si atitudinile in deradere. Incearca sa ai aproape de tine oameni intelepti, de la care ai ce invata!
9. Obisnuieste-te sa actionezi si in situatii necunoscute!
Nu ai intotdeauna nevoie de toate detaliile si de toate raspunsurile pentru a actiona. Nu astepta ca toate conditiile sa fie perfecte, bine stiute inainte de a face pasii necesari pe care oricum i-ai fi facut mai repede sau mai tarziu. Avand abilitatea de a face fata situatiilor surprinzatoare, poti iesi in lume cu fruntea sus, plin de incredere in tine. Te vei obisnui sa faci fata neprevazutului atat de bine, incat vei fi pregatit sa actionezi in orice circumstanta.
10. Afiseaza atitudinea "Nu trebuie sa dovedesc nimic nimanui" .
Detaseaza-te de nevoia de a demonstra ceva cuiva. Cel mai bine este sa te exprimi in permanenta pe tine, persoana care esti cu adevarat. Scopul tau principal trebuie sa se cladeasca in jurul lui "a exprima" si nu "a impresiona". Cel mai mare test de curaj este sa fii tu insuti in permanenta, in timp ce restul oamenilor incearca sa fie altcineva decat ei insisi.
Comentarii (44)
Bv.un site foarte folositor ptr fiekare dintre noi.tzinetzio tot asha...
Este un articol nota 10!!!!Eu chiar cred ca ma regasesc in persoanele care si_au pierdut curajul de-a lungul timpului Flori
articolul e foarte bun, mai scrieti va rog pe tema aceasta!!
foarte bun articol
Eu am pornit foarte de jos, am suferit de atacuri de panica in trecut, si am experimtentat foarte multe stari de anxietate. Si m-am dus intr-un bootcamp de dezvoltare personala in care trebuia sa facem rapel, inainte de a face rapel aveam stari anxioase foarte puternice, eram cat pe ce sa evit sa fac treaba asta(psihologul mi-a spus sa incerc, daca pot vorbi inseamna ca sunt ok) Asa ca am facut, si am reusit! dupa care aproape ca imi venea sa plang de emotia reusitei, si am mai facut traseul o data :D. Principiul ca sa scapi de frica e sa gandesti pozitiv(gandeste-te la ceea ce vrei sa se intample si la ce poti, nu la ceea ce nu vrei sa se intample sau ce nu poti) Actioneaza! increderea vine actionand, nu astepta ca frica sa dispara, actioneaza si dupa aceea va disparea. Si concentreaza-te pe scop, si ignora obstacolele, unul dintre trainerii din bootcamp, dupa ce am facut rafting mi-a spus la un seminar urmatorul lucru "Daca te concentrezi asupra scopului, barierele vor scadea, daca te concentrezi asupra obstacolului, barierele vor creste".
Da e minunat sa nu te lasi prada lupilor asa zisii prieteni care-n loc sa admire si sa urmeze calitati frumoase te invidiaza si incearca sa te distruga sa nu mai aiba cine sa-l eclipseze, de-aici lipsa de INTELEPCIUNE.
Probabil se refera sa fii tu insati, adik asa cum te manifesti in cercul tau de prieteni si sa incerci sa iti controlezi emotiile sau sa nu te bagi in discutii dificile pana nu esti sigura pe tine. Ce zici?
Mereu invatam ceva nou iata cele 10 sfaturi foarte bine venite dar a si starui asupra unui aspect pct 10 anume a fi tu insuti contrazice ideea de la pct 4 care cere un anume control.
Aceste sfaturi m-au ajutat mult, chiar aveam nevoie.
aveam nevoie de aceste sfaturi am sa pun in aplicare ceea ce am invatat pentru ca, colegii ma considera slab pregatita din motivul ca nu pot vorbi in fata oamenilor.multumesc.
cautam de mult un astfel de articol.Sunt de mult constienta ca-mi lipseste curajul si increderea in mine,dar nu aveam de unde sa invat ce ar trebui sa fac.Va multumesc.
totul e adevarat,si posibil .Mie mi se intampla.E fantastic.Abea cand am renuntat la frica viata mea are sens.Viata e minunata cand esti curajos si ai ochii deschisi catre tine insuti
Teoretic toate suna foarte frumos. Dar ar fi interesant de stiut cati oameni vor sa puna (si chiar pun) in preactica toate aceste sfaturi. Ceea ce vreau sa spun este ca, in general, am observat ca oamenii sunt in realitate altfel decat vor sa para. Corectitudinea, etica nu sunt doar o spoiala pe care o afisezi din politete, cum face foarte multa lume si atunci cand ii cunosti mai de aproape te iei cu mainile de par. Onestitatea si disciplina ar trebui s-o gasim mai intai in noi insine si sa o aplicam. In felul acesta probabil nici nu ar mai exista persoane care sa incerce sa ne induca stari de frica, temeri, amenintari, caci fiecare din noi am fi "de treaba"
e un articol interesant,care probabil pe multi care se simt in aceasta situatie
E un articol care mi-a placut foarte mult, sunt o cititoare nu foarte tanara, si mi s-au potrivit multe din "sfaturile" de acolo.As dori mult sa mai gasesc astfel de articole pe teme la fel de actuale, cum ar fi cea sugerata d-na care-si doreste sa fie cu pers. iubita, si nu numai ea.
nu stiu cum treb s ma comport cu pers iubita,ce treb sa fak k sa fie multumit,ce sub treb s abordez.va rog dati-mi un sfat
as vrea in priml rand sa va felicit pt site si sa va multumesc pt sfaturi,care sunt un mare ajutor pt mine.e bine ca avem o cale de a ne informa,si voi sunteti minunati caci ne puteti da o mana e ajutor..continuati cu cat mai multe sfaturi bune,noutati etc.va puuuuup
Desi aceste lucruri le stiam nu m-am gindit sa le pun in practica ci l-am ignorat.Am sa pastrez atricolul si sa-l recitesc cat mai des.
Toata viata am fost o persoana influentabila,o persoana a carei viata a fost coordonata de forta si curajul altora.Mi-am format viata dupa alte tipare,dar nu am avut curajul sa merg pe drumul dorit de mine.Astfel,niciodata nu am ajuns unde mi-am dorit... Intr-adevar,ceea ce tocmai am citit in acest articol,mi se pare foarte UTIL si INCURAJATOR.Voi reciti acest articol,de cate ori va fi nevoie,pana cand voi prinde curajul necesar spre a indrepta ceva in viata mea... Daca voi reusi,voi reusi datorita voua si curajului pe care mi-l insuflati in acest articol !!!
o sa recitesc articolul de cate ori voi putea..chiar in fiecare zi!!
Curajul fiind una din virtuti merita sa fie acceptat de toti.In acelasi timp, necesita valorificat in circumstantele in care va aflati. Asa ca e de datoria noastra sa fim CURAJOSI.
Cea mai mare virtute este aceea de a fi tu insuti. Asa este si natural. Nu putem fi ceea ce nu suntem, in ciuda constrangerilor persoanelor si situatiilor aparute in viata noastra care tind (fara succes!) sa ne schimbe in ceva ce noi NU suntem. EU raman EU, indiferent de situatie, asa ca, mai bine ma bucur de unicitatea mea in aceasta lume. La fel va recomand si voua.
In mod indiscutabil curajul este o virtute! Temeri de esec sau de ridicol exista in fiecare din noi, la o scara mai mica sau mai mare si cine nu recunoaste MINTE! :) Curajul nu poate sa vina de nicaieri, iar daca vine din trufie...e clar ca degenereaza si poate ajunge chiar la prostie. Important e sa nu treci prin viata degeaba, sa stii cand e momentul sa actionezi, sa asculti, sa inveti, sa iei atitudine, sa te pregatesti! Curajul vine odata cu pregatirea....in orice domeniu si e mai usor de pus in practica avand o baza solida, nu doar incercari "norocoase"!
"Sa nu ma tem.Frica ucide mintea.Frica este moartea marunta,purtatoarea desfiintarii totale.Voi infrunta frica.O voi lasa sa treaca prin mine si dincolo de mine, iar dupa ce va fi trecut, imi voi intoarce ochiul interior si voi privi :in urma ei, nu va mai fi nimic.Voi ramane doar eu." Frank Herbert-Dune
nu doar mortzii shtiu cum e sa mori
Am citit acest articol exact cand aveam nevoie mai mare de curaj, de a-mi infrange teama. Sper ca voi reusi pt ca am acum un atu in plsu...articolul.
as putea pune in aplicare tot ceea ce scrie in acest articol,mi se par foarte utile
joci cumva lineageII? sorry ca nu are nici o legatura cu subiectul, dar nu m am putut abtine....
daca tot mai multa lume ar citi aceste mesaje ,am putea fi mai buni unii cu altii si astfel societatea ar progresa. din pacate constat tot mai mult egoism si lipsa de respect pentru cei din jur,iar care sunt incartituiti in diferite "societati de caritate "o fac cu un scop in favoarea lor.
Superb acest mesaj.Poate ar fi bine sa-l avem la indemana ori de cate ori , noi sau prietenii nostrii trec prin momente dificile...si totusi, am obsevat ca de multe ori, vei pe care-i ajutam si-i incurajam,cand "ajung sus" ne intorc spatele sau se cred superiori(sau chiar stapani) noua. Multi uita de respect...
nu cred in asa cava
super mesajul.eu ma aflu intr-o situatie in care chiar nu mai aveam curaj de loc dar voi mi-ati redat-o!
chiar e interesant..exprima tot ce ai nevoie ca sa ai curajul de a fi Tu..pacat,ca aceasta vitejie te tine atat de putin..pentru ca te confrunti iar de aceleasi temeri ale tale..oricum imi place pt ca e optimist
sunt persoane,de obicei fete care se uita asa urat la mine ca si cum ar vrea sa ma bata si sunt destul de mari,nu stiu ce sa fac daca ma uit nu e bine ca se enerveaz si au motiv sa se lege de mine si daca nu mai uit spun ca nu am curaj,cum as putea sa le schimb atitudinea?
Multumesc pentru aceste sfaturi. Le voi pune in practica in orice ocazie. Sper sa merg de "aici" acolo unde "doresc." irina
Recitesc articolul si-l voi aplica!
Mi-a Placut Enom Acest Articol....cred Ca Nu E Nevoie De Un Psiholog..nici De Prieteni Care Dau Sfaturi De Kakat...imi Place Fff Mult Site-ul Acesta..si Mai Ales Acest Articol. In Fiecare Zi Citesc..si Imi Place Pt Ca Ma Regasesc In Multe Situatii Succes ...si Mai Revin
de ce nu dati jocuri pe gratis dar si jocurile sa fie misto
Interesant, dar prea teoretic
parere foarte buna
ar fi bine sa se predea in orele de dirigintie.....
Cum la orice varsta se poate invata,cred cu tarie ca mai pot schimba ceva in relatiile mele cu ceilalti.
E foarte adevarat. Important e sa nu-ti pierzi curajul, indiferent de decizia luata. E decizia ta! Buna sau rea ai avut CURAJ s-o iei.
Mesajul este perfect structurat, puterea si forta se afla in fiecare mai greu este sa ne-o eliberam.. frica este ceva "hranit" si "crescut" - a o inlatura este necesar ca sa ne eliberam de frica de noi insiine si de ideea preconceputa de "ce spun altii" sau" ce vor crede altii in fata esecului meu" A fi tu insati inseamna a te elibera a avea curaj de a te arunca in valuri indiferent daca te tii deasupra sau cazi, important e sa o iei mereu de la capat cu fruntea sus!
Posteaza comentariu