Daca mai punem la socoteala si fumatul sau stilul de viata modern, sedentar, nu este de mirare ca toxinele raman blocate in organism si determina aparitia unor probleme de sanatate.
Iar cand sanatatea are de suferit, nici la capitolul frumusete nu ne putem lauda. Un nivel ridicat de toxine in organism poate cauza aparitia acneei, cearcanelor, pungilor sub ochi sau celulitei.
"In prezent, toxinele din mediu sunt la un nivel foarte ridicat, ceea ce face ca detoxifierea organismului sa fie un proces extrem de necesar", declara medicul Linda Page, autoarea cartii "Detoxification".
Daca ai simptome precum oboseala inexplicabila, scaune rare, pielea iritata, alergii, infectii minore frecvente, pungi sub ochi, abdomen balonat sau usoara confuzie mentala, este necesar sa iei in considerare urmarea unui regim detoxifiant. De asemenea, chiar daca nu prezinti nici unul dintre aceste simptome, este recomandat sa apelezi la un regim de detoxifiere cel putin o data pe an.
Cum incepi?
In primul rand, trebuie sa limitezi consumul de toxine. Elimina alcoolul, tutunul, cofeina, zaharurile rafinate sau grasimile saturate. Toate acestea se transforma in toxine in organism.
Un alt factor important in ceea ce priveste prezenta toxinelor in corp este stresul. Acesta determina eliminarea hormonilor stresului in organism, care in cantitati mai mari se transforma in toxine si incetinesc actiunea de purificare a ficatului. Meditatia si yoga te pot ajuta sa tii sub control situatiile stresante din viata ta, corectand modul in care le percepi.
Ce alegi?
Exista numeroase programe de detoxifiere, dar orice ai alege, este indicat sa il adaptezi nevoilor tale. De obicei, o dieta de detoxifiere dureaza in jur de sapte zile, pentru ca organismul are nevoie de ceva timp pentru a elimina complet rezidurile. Chiar si posturile religioase reprezinta o forma de detoxifiere, fiind folosite de mii de ani.
Reguli esentiale
Iti prezentam mai jos cateva dintre regulile de baza ale unui regim de detoxifiere, dar si cateva trucuri care te ajuta sa elimini toxinele din organism si sa te bucuri de o sanatate, dar si de o frumusete de invidiat.
- consuma alimente bogate in fibre, precum orez brun, fructe si legume. De asemenea, sfecla rosie, ridichiile, varza, broccoli si algele marine sunt alimente excelente in regimurile de detoxifiere.
- protejeaza-ti ficatul cu ajutorul ceaiurilor sau suplimentelor naturale pe baza de plante, precum papadie, anghinare, sunatoare, flori de albastrele.
- consuma alimente bogate in vitamina C, care ajuta la producerea de glutation, o substanta de la nivelul ficatului care contribuie la eliminarea toxinelor.
- bea cel putin doi litri de apa zilnic.
- respira adanc, pentru a permite oxigenarea corecta a tuturor organelor.
- practica hidroterapia, o tehnica ce presupune dus cu apa fierbinte timp de cinci minute, urmat de un dus cu apa mai rece timp de 30 de secunde. Repeta aceasta actiune de trei ori, apoi baga-te in pat timp de 30 de minute.
- pentru accelerarea circulatiei la nivelul pielii, apeleaza la periajul uscat, pe toata suprafata corpului. Gasesti perii speciale in magazinele cu produse naturiste sau de infrumusetare.
- unul dintre cei mai importanti factori in eliminarea toxinelor este activitatea fizica. O ora pe zi de mers pe bicicleta, alergat, sarit coarda sau orice alt tip de exercitii si activitati fizice te ajuta sa iti detoxifici organismul.
Comentarii (7)
cred ca sfaturile date in acest articol sunt foarte usor de urmat ,caci eu fac aproape tot ce scrie (sunt putin cam lenesa cu exercitul fizic,in sensul ca fac doar 15 min./zi de o data /sapt.)si ma simt foarte frumoasa la cei 44 ani ,deoarece toate persoanele care ma vad nu-mi dau mai mult de 25 ani .Inca o data,tot ce scrie in articol este demn si bine de urmat ,mai ales daca nu ati facut-o pana acum.Succes !
intr-adevar in ziua de azi nimic nu mai e natural, totul contine chimicale si desi se pot inca procura alimente cat de cat neatinse de industrializare este foarte greu...mai ales pentru cei ce locuiesc la oras...oricum daca se poate se vrea, si pentru sanatate nimic nu este prea mult...recomandarea mea ar fi in cazul in care ati vrea sa incercati o schimbare sa o faceti treptat daca nu puteti sa va schimbati alimentati brusc..incepeti deci cu mezelurile pentru ca sunt adevarate bombe de toxine si mai apoi ganditi-va la ce mananca bebelusii...asta ar trebui sa va dea o idee cat de cat...oricum stati linistiti ca nu o sa muriti de foame daca dati la o parte toate mancarurile pline de grasimi si de zaharuri inutile:)...mult succes ;)!
Fetelor, de fapt e vorba doar de-o saptamana de detoxifiere necesara sanatatii sau frumusetii... Cel mai bine stiti voi insiva daca aveti nevoie de sanatate, daca v-o doriti sau daca vreti sa fiti frumoase. Amalia, comentariul tau e nitzel deplasat in contextul de fata. Sper c-ai citit despre ce e vorba macar. Eu am testat recent recomandarea si ma simt excelent, savurez cu mai multa placere viata si ma simt fresh tot timpul, fara senzatia de balonare in abdomen, fara durerile de cap si senzatia permanenta de oboseala. In fine, n-o sa-ti critic alegerile si nu ma priveste ce faci cu viata ta, dar cand intentionezi sa faci comentarii genul astora, poate esti putin mai atenta ca poti da "apa la moara" in modul asta (vezi exemplul de fata) si risti sa fii catalogata in mod neplacut. In rest, fetelor... succes cu detoxifierea. V-o recomand sincer, rezultatul e de-a dreptul fantastic! Multumesc, Eva!
Amalia, toate articolele care apar pe acest site sunt pentru a prezenta si detalia diferite simptome, boli,etc - privind capitolul sanatate -cu recomandari utile si adevarate care sunt NECESARE pentru a trai sanatos. Nu suntem obligati sa traim alalong, ca la carte, doar se prezinta si se mediatizeaza un mediu de viata sanatos.Atat. Si sa fim sinceri, chiar daca alegem sa urmam un stil de viata sanatos si normal, toti am "atenta" la o friptura sau o sunculita cu mustar, uneori. Iar tu, nu trebuie sa te superi, doar nu traiesti pentru a fuma ,a bea alcool si cafea sau a consuma abuziv grasimi multe, nu? Tot ceea ce facem fiecare depinde de noi indeosebi si avem dreptul liber la alegere.Cand vezi un film la tv si nu iti place, schimbi canalul, dar nu inseamna ca altii fac acelasi lucru. Numai bine !!!
Fetelor, aici este vorba despre o viata sanatoasa. Nu va obliga nimeni sa traiti asa . . .
Foarte tare comentariul Amaliei. Are dreptate!! :))))))))))))
Daca elimin "alcoolul, tutunul, cofeina, zaharurile rafinate sau grasimile saturate" atunci pentru ce mama naibii mai traiesc? Hai sa mancam cu totii radacini si scoarta de copac.
Posteaza comentariu